女人补肾吃什么？

　　蒲公英根没有补肾的效果，它主要功效就是清热解毒、消肿散结。如果你想要补肾，可以通过自身的生活方式调节，以及配合口服具有补肾功效的食物，比如茉莉、狗肉、韭菜等。平时放松心情，多锻炼身体，提高身体素质，必要时也可口服药物治疗。

　　您平时可以做羊肉烧土豆、韭菜炒肉、百合甲鱼汤、核桃仁鸡汤以及牛鞭汤等食物进行补肾。同时，您还可以食用羊肾、鸽子蛋、枸杞子、豆浆、海虾等食物。另外，您还需要进行适当的体育锻炼，保持良好的生活习惯，保证饮食营养健康。

　　猪腰用于食疗药膳时具有益气补肾的功效，可根据个人喜好食用猪腰，当然最好的食用方法还是烧汤。由于主要属于高胆固醇食物，因此痛风、胆固醇高的患者不宜食用。建议：您在食用猪腰期间最好不要饮酒。

　　黑米中含有大量的蛋白质以及微量元素，具有滋阴活血、补肾健脾、明目的功效。肾虚患者多食用黑米可以补充肾气，缓解肾虚的症状。其次黑米还可以用于治疗贫血、高血压、食欲不振、头晕目眩等病症。

　　生活中补肾的食物有很多，常见有枸杞、山药、泥鳅、生蚝、黑豆、黑芝麻、核桃等，都能起到比较好的补肾作用。但若是肾虚比较严重时，最好的办法就是口服补肾类的中药方剂或中成药进行治疗，改善肾虚的症状。

　　补肾要多吃滋阴固肾的食物，比如芝麻、黑豆、狗肉、猪腰子、羊骨、鲈鱼、干贝、牡蛎、韭菜等，除了饮食患者平时还需要多进行体育锻炼，保证足够的睡眠，不能长时间熬夜，性生活不能过于频繁。

　　补肾中药材包括枸杞子、黄芪、鹿茸、肉桂、山药、淫羊藿、杜仲、海参、肉苁蓉、菟丝子、芡实、何首乌、冬虫夏草、杜仲、莲子等。建议：最好在医生的指导下用药治疗，除了药物治疗，在饮食方面还需要吃牡蛎、干贝等补肾的食物。

　　肾虚一般是由于过度劳累、心理因素等所导致的。建议：您可以多吃黑豆、黑米、蘑菇、生蚝、牡蛎、板栗、等补肾的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，也可以服用补肾中药物进行治疗。注意事项：避免经常熬夜，以免造成身体不适。

　　肾脏不好的人平时可以喝点菊花茶，这样可以及时排出体内的毒素，起到滋养肝脏和肾脏的作用。此外，也可喝点桂花茶和玉兰花茶。注意事项：日常生活中不可劳累，避免辛辣、油腻的刺激性食物，也不可喝刺激性饮料。

　　如果是肾阴虚，可以适量的服用一些六味地黄丸以及左归丸等起到治疗的作用，而肾阳虚可以用一些温阳补肾的药膳，比如羊肉炖海参起到调理作用。肾虚一般会导致男性出现早泄、乏力等症状。