怎样治疗失眠？

　　你好，失眠主要是因为压力太大或者是精神高度紧张导致的，平时要注意学会自我调节和放松，不要有太大的情绪波动，不要给自己太大的压力。经常失眠多梦的话，还可以多吃些酸枣仁，桂圆，牛奶等具有安神作用的食物。

　　你好，女性如果经常失眠多梦的话，平时可以多吃些酸枣仁，莲子，桂圆，牛奶等具有安神作用的食物。失眠期间要注意学会自我调节，不要情绪波动太大，太过神经紧张，应放松身体，不要给自己太大的压力，学会自我放松。

　　你好，你应该可能是最近压力过大，导致心理和精神过度紧张导致的失眠。建议你可以通过针灸的方式来缓解一下，放松身心。没事的时候可以去泡一下温泉或者热水澡，做一下按摩，放松一下，缓解一下疲劳。也可以睡前喝杯热牛奶有助于睡眠。

　　你好，女性失眠多梦一般可以经常多吃些枣仁，百合，莲子，桂圆等具有安神作用的食物。失眠时要注意调节自己，不要情绪波动，或者是神经紧张，睡前可以喝一杯热牛奶，泡个热水澡，应放松身体，不要给自己太大的压力。

　　根据你所说，老师和她自身已经给她施加压力了，希望做家长的就不要再让她感觉透不过气，在休息的时间多带她出去散散心，多给她开导开导，保证心情舒畅，过度的压力只会适得其反。

　　根据您描述的症状来看，很有可能是肾阳虚导致的，可以去医院检查下，明确诊断。平时可以调整下饮食和生活习惯，多吃五谷杂粮，比如小米、燕麦等，适当的吃些补肾益气的食物，比如山药，韭菜，枸杞，羊肉等，多做体育锻炼，增强体质，避免过度劳累，保持心情舒畅，睡眠要充

　　最好限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。失眠一般不是因为心理元素引起的失眠，多是因为不良的生活习惯，像是睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。但是身体的任何不适均可导致失眠。

　　睡眠是非常重要的，那这种失眠，尤其长期的失眠有很多的危害。它会引起来我们身体内部很多系统的一些变化，包括这种心脑血管系统，还有内分泌系统，比如说心脑血管的疾病、内分泌的疾病，糖尿病，或者还有这种代谢性的疾病，肥胖症都有可能会引起来。另外还有一些认知损害

　　我们讲失眠的患者，他主要，我们在做多导睡眠检测的时候也会发现一个问题，就是失眠的患者，他往往，他自己叙述的病情，要比我们检测到的病情要重。就比如说他说，医生，我50分钟才能睡着。但是我们检测可能，他半个小时就已经入睡了，会出现这样的情况，或者说他觉得我整

　　失眠刚才提到了，失眠它主要是一个临床症状诊断，那辅助检查刚才提到也是有一些多见的多导睡眠检测。但是针对失眠本身而言，它这个辅助检查并不是说必须的。但是我刚才提到了，就说我们主要是要在做一些排除诊断的时候，我们可能还是需要做一些相应的化验或者检查，去除外