失眠怎么办？

　　引起失眠的原因有很多，心理因素、生理因素、药物因素以及不良环境和习惯等，都是导致失眠的原因。心理因素包括在工作、生活中，出现困难造成身体出现焦虑、紧张、激动等情绪引起失眠发生。生理因素包括关节炎、偏头痛、心律失常以及哮喘等，都会引起失眠。

　　男性出现失眠症状，这可能是因为日常生活中，压力增大，精神过度紧张等因素引起的，当身体发生神经衰弱、植物神经功能紊乱时，也都会引起失眠症状出现。如果失眠严重，还需要就医检查和治疗。

　　耳鸣失眠多梦难以入睡，有可能是你生活的压力过大引起的。建议：你要调整自己的情绪，白天多做一些户外运动，增加身体的疲惫感，睡前可以喝一杯牛奶，如果情况严重，就要服用安眠类药物治疗。

　　失眠挂神经内科的时候应进行病史询问、多导睡眠图以及测评量表检查，其中测评量表包括匹兹堡睡眠质量指数、广泛焦虑量表以及失眠信念表等，失眠症状严重者应遵医嘱服用辅助睡眠药物进行治疗。

　　通过中药调理失眠一般需要1-3个月左右，症状比较严重的患者需要半年甚至更长的时间。症状轻微的患者通过中药调理，一般半个月左右失眠现象就可以得到改善。在服用中药期间，患者不要熬夜，睡眠不要玩电子产品，保持轻松的心情入睡，对于失眠也很有帮助。

　　对于心血不足引起失眠者，最好去医院中医科就诊，遵医嘱口服复方丹参滴丸治疗，能缓解症状。日常注意休息，避免过度劳累。睡前可以喝杯温牛奶，能够提高睡眠质量，促进入眠。

　　失眠主要与精神紧张、压力过大以及过度劳累等因素有关。建议你口服舒眠胶囊、安神补脑液等药物调理，能够改善症状。必要时口服非苯二氮卓类催眠药，但是不宜不宜长期服用。

　　合欢皮属于中药，具有解郁、宁心安神等功效，适用于心神不安、失眠者，能够起到一定的疗效。建议日常多休息，保持良好的心情。如果长期失眠，最好去医院神经内科就诊，进行相关检查。

　　患者想要通过穴位按摩的方式改善失眠症状，一般可以按摩脚后跟的正中间、神门穴、百会穴、太阳穴、四神聪、印堂穴等穴位，通过按摩能够起到缓解疲劳、促进血液循环、提高睡眠质量等作用。

　　失眠睡不着应该是长期精神压力过大，使得脑神经损伤引起。或者是会有躯体疾病的原因。建议如果是脑神经损伤所致，可在睡前喝些热牛奶助眠。平时还要适当的运动，合理解压，养成规律的作息习惯。