经常失眠怎么办？

　　高原反应失眠，需要给予吸氧治疗，如果症状严重，尽快的脱离高原环境，脱离高原环境后若仍然持续的失眠，身体长时间得不得休息，必要时可给予小剂量镇静药予以治疗。

　　甲亢会引起失眠。甲亢患者的血循环中甲状腺激素是增多的，会引起交感神经兴奋性增强，患者很容易出现失眠、精神过敏、思想不集中、焦虑、烦躁、紧张等症状，还会出现心慌、怕热、多汗等症状。

　　失眠与精神压力较大、睡眠环境较差、内分泌紊乱、营养不良、心理疾病等。若想有效治疗这种现象，应就诊正规医院进行全身检查；若确诊抑郁症所致，应遵医嘱服用抗抑郁、营养神经、促进睡眠等药物进行治疗。调整好心态，保持身心愉悦等。

　　奥氮平属于精神类药物，其用于治疗失眠的原理主要是利用其副作用。奥氮平临床上主要用于治疗精神分裂症，它具有抑制神经系统兴奋的作用，口服后会产生嗜睡的副反应，因此可对治疗失眠有一定的作用。

　　中医治疗失眠效果是比较好的，相比于西药治疗来说，中医治疗失眠，疗效更加持久，患者不会出现疲乏无力、头晕头痛、无精打采等副作用，同时不会产生药物依赖，对肝肾功能的损害也比较小。

　　长期失眠需要及时前往医院进行相关检查，避免过度紧张情绪和心理压力，生活中饮食清淡，适当进行体育锻炼，保持健康规律的作息时间，避免长期熬夜昼夜颠倒。必要时遵医嘱服用安神助睡眠的药物进行治疗。

　　戒烟后失眠属于戒断综合症，一般会持续一周左右的时间。建议保持良好的生活习惯，避免过度劳累。可以睡前喝杯温牛奶或者用热水泡脚，提高睡眠治疗，必要时口服安眠药物，有助于睡眠。

　　女人更年期失眠的治疗，首先患者白天可以多参加户外活动，适当消耗部分体力，其次，患者也可以在睡前喝一杯热牛奶，或是用热水泡脚，可以起到安神、催眠的作用。必要时患者也可遵医嘱使用阿普唑仑片等镇静催眠的药物进行治疗。

　　气血不足引起的失眠，患者可以在医生的指导下服用归脾丸、酸枣仁汤等中药方剂进行治疗，还可以配合进行针灸、食疗等方法进行治疗，可以起到纠正贫血、改善睡眠质量等作用。

　　燥热失眠需要适当的运动，如晨跑、瑜伽等；缓解压力，稳定自身的情绪；睡前泡脚按摩；还可食用滋阴降火的食物，如莲子、红枣、雪梨等，必要时也可以在医生的指导下通过酸枣仁、五味子等改善失眠。