失眠怎么办？

　　身体出现失眠症状，可以补充B族维生素，也可以服用谷维素、维生素C1进行治疗，也可以在日常多食用香蕉，香蕉中含有维生素B6、5—羟色胺物质，可以促进睡眠，如果有神经衰弱现象，可以补充维生素B1。

　　失眠的患者，主要与长期精神压力过大，使得脑神经衰弱有关。会出现不易入睡，睡眠质量差，由于机体的休息不足，还会导致头晕、头疼、心烦意燥等症状。此外还会伴有记忆力减退，注意力不集中等现象。

　　首先要找到晚上失眠的原因，如果是焦虑症、抑郁症等疾病引起的，最好积极到心理咨询师那儿治疗，可遵医嘱服用抗焦虑、抗抑郁的药物治疗；若是单纯性失眠引起的，可服用短半衰期镇静催眠药物治疗。

　　出现晚上失眠但是白天也不困的现象，首先考虑是压力过大、精神紧张、情绪等引起的。其次，植物神经功能紊乱、神经衰弱等也会诱发。长期如此容易出现身体疲惫的状况，建议及时就诊。

　　虚火失眠的患者可以在医生的指导下用左归丸、六味地黄丸进行治疗，饮食方面最好吃牡蛎、干贝、韭菜、牛羊肉等滋阴补肾的食物。晚上睡觉前可以用热水泡脚或喝热牛奶。另外，白天还要多进行体育锻炼。

　　脾虚一般不会直接导致失眠，但脾虚会导致消化能力下降，如果进食过多或进食油腻的食物，使人感到不舒适，就会导致失眠。平时如果控制饮食，少食多餐，一般不会引起失眠。

　　首先可以通过中医针灸、按摩、刮痧等理疗方法进行缓解，其次可以在医生的指导下口服中药进行调理。在饮食上多吃帮助入眠的食物，如蜂蜜、小米、红枣以及睡前喝一杯温牛奶。

　　失眠心悸考虑患者有植物神经功能紊乱的情况，长期处于高压力状态、心情烦闷、经常生气等均可以造成该疾病；这还是一种较为少见的遗传性疾病；患者需要遵医嘱服用谷维素、维生素B1等药物加以治疗。

　　老年人失眠属于比较常见的现象，通常患者可以在白天适当增加体育锻炼，减少午休的时间。晚上睡觉前用热水泡澡或者是泡脚，促进全身肌肉的放松。或者是饮用一杯牛奶、蜂蜜水，促进睡眠。对于失眠比较严重者，可以口服安神助眠的药物治疗。

　　通常在患者出现轻度失眠症状的时候，您可以选择按摩的方式，促进睡眠。通常可以用手指按揉神门穴、耳后乳突穴、百会穴、太冲穴、三阴穴、内关穴等穴位。如果失眠比较严重，最好还是遵医嘱口服安神助眠的药物治疗。