经常失眠该怎么办呢？

　　病情分析：失眠是指睡眠时间明显缩短，睡眠质量下降，导致患者会出现记忆力减退、注意力不集中等症状。建议：您可以遵医嘱使用安神助眠的药物，保持情绪稳定，养成良好的作息习惯睡前可使用温水泡脚。

　　病情分析：怀孕期间孕妇体内的植物神经功能会紊乱，所以会影响睡眠质量从而形成失眠的情况。建议：您不用太过担心，要学会调节自己的情绪。另外你可以在白天进行适当的运动，例如散步、做孕妇操，同时在睡前喝点牛奶，有助于睡眠。注意事项：睡觉的时候身体可以向左侧睡，

　　病情分析：根据您的情况来看，有可能是心机劳损或是神经衰弱引发的病情。神经衰弱由心理疾病、生活或工作压力等引起，常会感觉失眠、胸闷。建议：您可适当的吃一些助睡眠的药物，来缓解失眠症状。或去医院检查病因。

　　病情分析：长期失眠可导致精神状态差、抵抗力下降、乏力、记忆力下降等症状。建议：您及时去医院进行相关检查，对症治疗，调整自己的生活作息时间，饭后适量运动，有利于增进睡眠。注意事项：避免睡前玩手机、看电视。

　　病情分析：失眠有可能是神经衰弱导致，但是也不能排除是精神压力大、躯体疾病、滥用药物、睡眠运动障碍等原因引起的。建议：最好去检查病因，如果是神经衰弱导致的，可以遵医嘱用谷维素或者是安神补脑液来治疗。

　　病情分析：治疗失眠的小妙招有以下几个。第一是可以在睡前点一些助眠的香薰，然后听一些催眠的轻音乐。第二是闭目冥想，保持环境安静。第三是喝热牛奶，或者是用热水泡脚，这些都有助于促进睡眠。保持情绪稳定，避免过度的焦虑。

　　病情分析：失眠患者入睡困难，睡眠质量较差，日常生活工作时注意力容易不集中，还会记忆力下降。建议：失眠患者可以用拇指按摩位于后脚底后跟中间部位的失眠穴，对患者失眠、头晕、头痛等有一定的帮助。

　　病情分析：晚上睡不着失眠，可能与精神压力过大有关。出现这样的情况后，你首先应该放松你的大脑，做到当日事当日清。其次，晚上睡觉前可以喝一杯牛奶，这样有利于助眠。同时，你也可以在睡前听些助眠的音乐。

　　病情分析：长期患有高血压会对睡眠情况造成一定的影响。建议：以清淡饮食为主，多听一些可以舒缓身心的音乐，改善睡眠质量。多喝热水，促进血液循环。使房间的温湿度保持适宜。注意事项：睡觉前避免喝茶以及咖啡等。

　　病情分析：孕妇在孕期出现失眠的症状，属于正常现象，主要与体内激素的改变有一定的关系。建议：平时增加活动量，产生一定的疲惫感，可有利于入睡，也可以在睡前适当的泡脚或喝一杯牛奶，都能有效的促进睡眠。