治疗失眠的有效方法有哪些？

　　孕早期失眠，是正常的生理现象，一般是因为体内的激素水平改变引起的。建议：你在怀孕期间要保持心情愉快，睡觉前可以用温水泡一下脚，能够有效的提高睡眠的质量，白天多与家人、朋友交流。

　　脑供血不足通常是由于动脉血管腔狭窄，血液流通不畅，导致所供应的脑区发生供血不足，出现头疼、头晕的情况，影响夜间睡眠。因此要针对脑供血不足进行治疗，可以在医生指导下口服抗血小板及抗凝血的药物，帮助增加脑部血液的循环，缓解失眠症状。严重者可采用颈动脉内膜剥

　　蜂王浆中含有3中氨基酸，其中甘氨酸的含量最高，而甘氨酸具有轻微的镇静剂的作用进而改善睡眠。食用时，最好将蜂王浆放入舌下而不是直接口中含服，慢慢咽下，使人体充分吸收。不可使用热水冲服，否则会损失大量营养。

　　引起失眠的病因很多，首先精神压力过大，神经衰弱会导致失眠，其次内分泌失调如：甲状腺功能亢奋、更年期等也会引起失眠，治疗失眠可以先治疗心理疾病，缓解自身压力，通过医生指导使用助眠的药物。

　　心慌失眠首先考虑是近期精神、生活、工作压力过大或情绪低落、紧张、焦虑影响到正常睡眠；其次考虑与甲状腺功能亢进导致的心慌失眠有关；此外不排除是心脏方面的疾病引起此症状的原因。

　　引起孕妇失眠的原因有很多，有孕期心情的影响，也有体内雌性激素水平的影响。孕期孕妇若出现心理压力较大的情况下，通常就会引起失眠。孕妇晚上临睡前可以喝一杯牛奶，来帮助睡眠。

　　人参归脾丸的主要成分有很多，比如党参、龙眼肉、酸枣仁等，人参归脾丸是可以治疗失眠的。另外，人参归脾丸还具有和胃止泻、健脾益气等功效。另外，严重失眠者，最好到正规的医院检查治疗。

　　服用减肥药物会导致神经兴奋，进而引起失眠的症状。建议在早晨服用减肥药物，经过一天的代谢就可以缓解失眠。还可以在睡觉之前可以喝一杯热牛奶，清淡饮食。适当的进行体育运动，

　　高三学生失眠，一般是精神压力大导致神经功能紊乱引起的，建议调整作息时间，不要熬夜，早睡早起。睡前可以喝杯热牛奶，或是听听安眠曲，可以帮助入睡。另外，还可以通过中药，或是按摩、理疗等方法助眠，如果失眠严重，可以应用安眠药治疗。

　　若患者长期出现失眠症状，容易造成机体出现免疫力下降、神经衰弱、内分泌失调等现象，从而导致记忆力减退、注意力不集中、工作效率降低、焦躁易怒、疲惫乏力、头痛、头晕等不适症状。