高血压患者失眠该怎么办呢？

　　更年期高血压主要是内分泌紊乱、体内雌激素水平下降导致的血压升高，主要特点是既往没有高血压的症状，只在更年期后出现血压升高的现象，还会伴有眩晕、头痛、颜面潮红、多汗的症状。

　　成年人正常血压范围应该在90~140毫米汞柱之间，而低压应该在60~90毫米汞柱之间，当血压超过140/90毫米汞柱则表示高血压，应服用降压药物控制血压。患者日常生活中应清淡饮食，避免高脂高胆固醇的食物。

　　高血压可以吃鸡肉。因为鸡肉不仅富含优蛋白和氨基酸，而且脂肪含量低，很符合高血压病人的饮食要求。但仅仅是鸡肉可以食用，鸡皮和鸡的内脏因为富含脂肪和胆固醇，因此不建议食用。

　　黑枸杞高血压患者可以适量喝。黑枸杞具有养肝明目，补肾益精的功效，其中枸杞多糖可以减轻动脉硬化，具有降血压的功效。高血压患者应清淡饮食，低脂低盐，适当加强运动，按时服用降压药物。

　　高血压患者可选择喝菊花茶，其具有清热解毒，扩张血管，降压的功效。此外，也可喝蒲公英茶、荷叶茶、莲子茶、山楂茶、决明子茶等。高血压患者应清淡饮食，低脂低盐，适当加强运动，定期服用降压药物。

　　高血压患者是可以适量的食用一些阿胶的，阿胶具有补气养血、活血化瘀的功效，可以有效缓解气血亏虚症状。但是高血压患者不宜进食过多的阿胶，以免造成血压的升高上火、便秘等症状。

　　原发性高血压的意思是指没有检查出引起高血压的原始病因。多与遗传因素、体型肥胖、长期吸烟以及生活环境有关。若成人收缩压超过140mmHg或舒张压超过90mmHg，便可诊断为高血压。

　　高血患者是可以吃三七粉的，三七具有明显的抗血栓作用，可以防止高血压的患者出脑血栓等疾病。要是想避免服用三七粉出现副作用，建议要注意三七粉的服用方式，要少量多次，分多次服用，并且不需要进行熬煮，只需要加入适量的清水服用即可。

　　高血压患者需要保持低盐低脂低胆固醇类的饮食习惯，水果方面是都可以食用的，但是需要控制量，不能吃的过多。高血压患者不能吃腌制，火锅，烧烤或者是抽烟喝酒，对血压的控制是极为不利的。

　　高血压的患者平时要注意饮食的调理，以低盐低脂低胆固醇类的饮食为主。高血压患者可以适量喝茶，如喝菊花茶，罗布麻茶，荷叶茶，玉米须茶，三七花茶等，对降血压都有一定的功效。另外还可以喝中草药，混合植物性的茶饮料，对身体也是有一定好处的。