晚上经常失眠怎么办？

　　您好，要是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的。主要找出您自己的失眠原因，建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝

　　失眠在临床上是很常见的，一般是由于精神压力过大引起的，建议您平时要调整好心态，保持生活规律，避免过度劳累，作息要有规律，可以多做些体育锻炼，丰富业余生活，多吃核桃、黑芝麻、牛奶等食物，吃些新鲜的蔬菜水果，补充维生素，保证营养均衡，避免不良情绪。

　　长时间的失眠是会导致植物神经紊乱的，之后还是会出现头晕不舒服，听力下降、精力下降等等的情况。你现在最好是要及时的进行治疗，平时自己不要有那么大的压力，注意保持良好的心情。

　　最好不要经常的吃药，以免导致依赖性的发生，最好在医生的指导下服用安眠药物，平时注意适当的锻炼身体，保持良好的心态和规律的生活的习惯，平时可以食用牛奶来帮助睡眠。

　　患有焦虑症和抑郁症，并且出现了失眠的情况，一般我们建议及时的就医，大多数的患有焦虑症及抑郁症后是需要用一些苯二氮卓类等精神类药品进行控制的，这些精神类药品只可以通过医生的处方购买。

　　女性在产后出现了失眠多梦的情况，注意自己同事是否出现一些悲观的情绪的情况，很有可能是由于产后抑郁导致的，当然也有一定的情况是由于环境和内分泌的因素导致的，注意保持良好的心情，如果是产后抑郁可能需要进行一些心理疏导。

　　经常性的出现失眠的情况，想要快速入睡一般需要借助药物，建议及时的去医院就诊，或者患者可以在平时服用一些养血清脑颗粒起到较好的治疗作用。

　　患者既然是出现了压力大的情况导致的失眠，想要缓解失眠的情况患者就需要对自己的情绪进行控制，可以通过一些高强度的运动释放自身的压力，起到一定的缓解的作用，可以对失眠起到治疗作用。

　　根据你的描述，应该是神经衰弱引起的失眠多梦，建议你可以多运动健身，放松神经，睡前可以喝热牛奶安神，也可以适量的服用具有安神作用的药物，但是不可以长期服用，因为身体对于有安神作用的药物具有依赖性。

　　失眠大多数都是因为压力过大精神紧张引起的，有的还有可能是因为身体因素，建议你多做运动放松身体，睡觉前可以喝杯热牛奶，泡个热水脚，咖啡浓茶就不要喝了，睡觉的时候也可以点香薰灯起到安神舒缓的作用。