经常失眠有什么快速入睡的方法吗？

　　有需要快速入睡的人群，可以在睡前食用安神的食物，如西红柿、茯苓、苦瓜等；也可在睡前泡脚、听舒缓的音乐，促进睡眠。失眠严重的患者，可在医生指导下，服用苯二氮䓬受体激动剂治疗。

　　半夜尿路感染无法入睡，首先需要多喝水，增加排尿的次数。还需要在医生的指导下使用广谱抗生素积极治疗。平时需要注意饮食的调整，避免食用辛辣刺激性的食物，注意个人的清洁卫生。

　　宝宝难以入睡考虑是体内缺乏维生素D导致的，建议通过食补的方式治疗，可以吃一些深海鱼、动物肝脏、蛋黄等。另外，如果严重可以补充维生素D片，平时多晒太阳，适当进行运动。

　　孕妇鼻塞严重，无法入睡，建议你使用毛巾热敷鼻腔部位，并且适当的进行按摩，促进鼻部的血液循环，如果没有出现好转，则需要到医院进行详细的鼻部检查，明确是否存在鼻炎等情况。

　　晚上很难入睡考虑由于巨大的心理压力，精神紧张导致夜间胡思乱想引起失眠的表现，同时不排除存在神经衰弱的疾病原因引起。建议此时释放压力，适当进行户外活动，调整心态，放松心情帮助入睡。

　　你需要保持良好的心态，避免过度的紧张，不要胡思乱想，以免导致失眠加重。你可以听舒缓的音乐，饮用牛奶促进睡眠。你在睡前避免饮用浓茶或者咖啡，以免失眠加重。如果失眠比较严重，影响白天的生活，可以使用安眠药物治疗。

　　想要培养宝宝自主睡眠，可以睡觉前准备好舒适的睡眠患者近，如房间灯光昏暗，播放舒缓的音乐。或者每天坚持进行睡醒活动，如喂奶，讲故事，让宝宝养成习惯。还可以在宝宝哭闹是使用安抚奶嘴。

　　宝宝入睡困难有可能是睡觉前过于兴奋、剧烈活动引起的，也有可能是室内温度过高、休息环境过于吵杂引起的，但也有可能是孩子白天睡觉时间过长、缺钙、维生素C缺乏、身体不适引起的。

　　孩子出现入睡困难的现象，可能是由于机体缺乏钙元素所引起，也可能是由于睡前过于兴奋或不良的生活习惯所引起；家长应尽早带去医院完善相关检查，同时要调整生活作息，培养其早睡早起的好习惯。

　　您最近失眠严重可能是因为神经衰弱引起的，还有可能是失眠症导致的。您应该放松心情，并到正规医院的神经内科检查，若确诊患有神经衰弱，可以服用营养神经、安神助眠的药物治疗，并定期到医院复查。