补气血食疗要吃什么啊？

　　这个是从中医角度说的，中医中所说的气血两虚，指的是少气懒言，神疲乏力，或有自汗，心悸多梦，头晕目眩，面色淡白或面色萎黄，舌质淡嫩，脉细无力。

　　你好，相信有一定的作用，但是要注意运动量。避免过多反而会导致副作用的情况！拍手应该不会导致失眠情况的，你要注意避免压力过大，生活规律。及时排除压力，有利于改善的。在睡前可以洗个温水澡，喝杯热牛奶有利于促进睡眠质量的。

　　在中医中，有养气补身的说法，一般建议患者食用补血保健食物来补血。红豆中含有大量铁元素可补血益气，亦有排毒养颜的功效；菠菜中富含铁质胡萝卜素，也是补血佳品；桑葚干中也含有大量铁元素，每100g桑葚干中就含有42.5mg的铁，既可补铁也可美容。

　　气血两虚时，病人可以多吃一些热性温补的食物来达到补血益气目的，这类食物有红枣、山药、蜂蜜、红糖、胡萝卜、鸡蛋等，同时也可以饮用一些当归补血汤。此外你也可以在医生的指导下服用补血的药物，例如当归补血丸。

　　气血两虚大多数都是久病导致的，治疗方面一个是治愈原发疾病，其次就是补气养血，常用的方剂有归脾汤、八珍汤等，在平时也可以用一些黄芪炖鸡汤起到较好的补气补血的作用。

　　气血两虚也叫气血两亏,是指这个人的气和血都不足，导致气血两虚的原因有很多，最主要原因就是久病，久病不愈就容易导致气血两伤，患者会出现神疲乏力、自汗、失眠、心悸 等症状。

　　首先女性需要调理膳食，你可以适当增加红枣、胡萝卜、阿胶等食物的摄入，这些食物具有补充气血的功效。平时你还需要做适量运动，你可以做瑜伽、健美操等运动，但是避免过度的运动。

　　气血不足可以分为功能性气血不足和病理性气血不足。如果气血不足比较轻，你可以通过食疗治疗，你可以摄入党参、黄芪、太子参等食物调理。如果如果你是重型气血不足，需要使用补血的药物治疗。

　　有很多种的中成药都具有补气血的功效，但是你一定要在医生的指导下再服用，比如补中益气丸、十全大补丸、生脉饮等，效果都挺好的，建议你服药的同时要注意自己饮食上的调节，吃点具有补血作用的食物。

　　气血不足患者会出现很多的不适症状，其调理方法建议从平时的食物开始着手。在调理的时候，尽量多吃些可以补血、健脾、理气的食物，例如，红糖、生姜、红枣、阿胶等，同时要注意劳逸结合，不要让自己处于疲劳状态，有利于气血的恢复。