什么补气血？

　　女性在经期出现了气血不足的情况可以在饮食方面进行调理。首先就是可以在平时适量的食用一些红枣桂圆茶，红枣桂圆茶是有较好的补气补血的作用的。其次就是可以适量的吃一些菠菜和动物血，有较好的补血效果。

　　气血不足多和平时的不良生活习惯有关，患者会出现乏力、疲倦、胸闷气短等症状。平时可以从饮食上调理，多吃红枣、枸杞、桂圆、瘦肉、豆制品、牛奶等食物，此外还要加强体育锻炼，增强体质，避免过度劳累，不要熬夜，保持作息规律。

　　女性在分娩时会有较多的阴道出血情况，而剖宫产的产妇也会有较多的失血，所以在产后女性容易出现气血不足的情况。建议：首先在饮食方面可以多食用补气血的食物，可以用红枣与桂圆煮汤，加入红糖和枸杞子，能起到较好的补肾、补气血以及补虚的作用。

　　出现气血不足的现象可选择中医治疗的方式，如按摩、推拿、针灸、拔罐及理疗等，能够有效的减轻或消除机体的不适症状。除此之外，您还需多食含有蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶及排骨汤等，积极的参加体育锻炼。

　　当女性出现气血不足的问题时，您需多食含有铁元素的食物，如菠菜、猪肝、猪腰、猪血、鸡血、鸡肝、鸭血、牛肉、羊肉及红枣等，能够有效的减轻或消除机体血气不足的问题。除此之外，您还需多食其他新鲜的蔬菜水果，适当的进行户外活动。

　　建议：气血不足，您可以多用温热食物，不仅可补气，还可以补血。您还可以选择富含维生素B的食物，及时补充微量元素铁，比如枸杞、乌鸡等。此外可以选择的中药材有党参、黄芪、当归、熟地等，可以作为炖汤的辅料。

　　首先患者可以通过食补，您平时可以多吃一些养血补血的食物，例如红枣、桂圆、血糯米或者西红柿等，同时还可以喝一些补气血的中成药，例如黄芪精、气血康口服液等。注意事项：平时要注意多休息，养精蓄锐。

　　气血不足即血虚、气虚，您可以遵医嘱服用中药进行身体的调养。建议：在中医的指导下服用补血药食，如当归、阿胶、黑芝麻、红糖等；补气药食，党参、黄芪、牛肉、糯米等。注意事项：忌食荸荠、大蒜、山楂薄荷等。

　　气血不足主要是中医上的说法，由于患者体内气虚、血虚容易出现疲倦乏力等症状。建议：气血不足的患者大多数都贫血，所以最好避免献血，以防献血后血容量降低，出现晕眩、恶心呕吐等不良反应。

　　哺乳期气血不足确实会影响母乳质量。建议：补气血可以通过食用阿胶、红枣、鱼汤、骨头以及部分动物内脏等来补充，也可以通过少量运动来提高自身免疫力，提高母乳活性。此外哺乳期间应该多休息，避免劳累。