气血两虚吃什么好？

　　气血不足的患者平时要多休息，不要着凉，保持心情舒畅，要注重营养的搭配，可以多吃红枣、桂圆、动物肝脏、鱼、虾等补血的食物。其次，还要积极的参加户外运动，提高自身免疫力，也可以选择中药调理。

　　您目前出现气血不足的现象，可选择中医治疗的方式，如针灸、按摩、推拿、拔罐及理疗等，能够有效的促进体内的血液循环，加速体内血液的流通，从而缓解血气不足的问题。除此之外，您需积极的参加体育锻炼，多食新鲜的蔬菜水果。

　　你可以多吃些补气血的食物，缓解气血不足，常见的食物有阿胶、红枣、燕窝、枸杞、黑米、桂圆、银耳、红糖、红花生、红豆等。如果治疗效果较差，需要尽早遵医嘱服用补血口服液治疗，以免发生严重后果。

　　女性气血亏虚可以从饮食上调理，平时多吃黑芝麻、黑米、乌鸡、猪肝、鸡肉、牛肉、红糖、糯米等食物，还可以服用补气血的中药调理一段时间，在医生的指导下合理用药。平时要注意合理膳食，养成良好的生活习惯，保持作息规律。

　　气血淤滞一般是受到外界因素刺激导致血液循环出现紊乱引发的异常现象，多会伴有精神不佳、胸闷、抑郁等症状出现。建议：您可以多吃促进血液循环的食物，同时适当锻炼身体，来缓解不适症状。

　　气血不足的治疗要根据情况进行。如果轻微的气血不足，通过饮食就可以改善。建议：可以在平时用红枣以及桂圆煮成茶饮用，有着较好的补气补血的作用，也可以适量饮用红糖姜茶，也有比较好的调理作用。其次，就是多运动、多食水果蔬菜、多饮水，都能缓解气血不足的情况。

　　女生气血不足，可以多吃一些养血补血的食物，例如红枣、桂圆、血糯米或者西红柿等，同时还可以喝一些补气血的中成药，例如黄芪精、气血康口服液等。注意事项：平时要注意多休息，不要熬夜。

　　气血两虚可以通过饮食的方式调理，您可以多吃益气补血的食物，例如山药、红枣、花生、白菜等。适当调整饮食结构，养成良好的生活习惯，饮食尽量清淡，避免食用生冷、辛辣刺激的食物，多运动，养成每天运动的习惯，保持心情愉悦。

　　您目前出现气血不足的现象后，您可选择中医治疗的方式，如针灸、按摩、推拿及拔罐等，能够有效的改善气血不足的问题。除此之外，您需多食含有蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、排骨汤及乳鸽汤等，适当的进行体育锻炼。

　　如果您最近总是觉得自己的面色比较蜡黄，并且经常感觉自己身体无力、总是提不起精神，则可以考虑是否是由于气血不足引起。并且也有可能会伴随出现腰背部酸软不适的现象。