养胃的食物和水果主要有山药、南瓜、小米、木瓜、石榴等。1.山药山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。2.南瓜南瓜性温，味甘，入脾、胃经，能补
维生素e的食物有植物油、坚果类、肉类等。1.植物油维生素E在植物油中含量丰富，如葵花籽油、核桃油、大豆油、玉米油、花生油、小麦胚芽油、芝麻油、橄榄油以及山茶油等。这些油脂因为含有脂肪，所以也含有更多的维生素E。2.坚果类坚果也是维生素E的重要来源，如杏仁、花生、核
脑血栓患者多吃香蕉、橘子、草莓、猕猴桃、西瓜、柿子等水果，有利于身体康复。1.香蕉含钾丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。2.橘子维生素C和尼克酸含量较高，可促进败血病的痊愈。3.草莓清暑、解热、润肺生津、利尿、止泻、降血压。4.猕猴桃含十七种以上氨基
热量高的水果有红枣、榴莲、荔枝、香蕉、菠萝蜜等。1.红枣红枣是一种营养丰富的水果，含有蛋白质、膳食纤维、维生素C、维生素E、钙、铁等营养成分。然而，红枣的含糖量较高，每100克红枣中含有约25-30克的糖分，因此热量较高。2.榴莲榴莲是一种热带水果，含有丰富的蛋白质、膳
高脂肪高热量的水果有鳄梨、榴莲、红枣、椰子、香蕉等。1.鳄梨鳄梨富含单不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，有助于降低胆固醇水平。然而，鳄梨的脂肪含量相对较高，每100克鳄梨含有约15克脂肪。2.榴莲榴莲是一种热带水果，富含脂肪、糖分和热量。每100克榴莲含有约2.6克脂肪和14
草莓、蓝莓、柠檬、柚子、橙子等水果热量比较低。1.草莓草莓每100克含有大约30卡路里，富含维生素C、纤维素和抗氧化剂，这些成分有助于消化和增强免疫力。2.蓝莓蓝莓每100克含有57卡路里，含有丰富的抗氧化剂和纤维，这些成分对眼睛健康和心脏健康都有益处。3.柠檬柠檬每100克
高热量的水果有榴莲、牛油果、香蕉、荔枝与桂圆等。1、榴莲榴莲其热量非常高，每100克榴莲的热量约为147至150卡路里，且糖分含量也相对较高。2、牛油果牛油果因其富含健康脂肪而备受推崇，但其热量也相当可观，每100克牛油果的热量约为160卡路里。适量食用对心脏健康有益，但
饭前吃水果还是饭后吃水果，取决于消化问题、血糖控制、个人口味和习惯等方面。1.消化问题对于一些消化系统比较敏感的人，饭前吃水果可能会引起胃部不适或消化不良。这是因为水果中的酸性成分和果糖可能会刺激胃酸分泌，增加胃部负担。在这种情况下，饭后吃水果可能更适合。2
补充维生素B可以吃的食物有谷物、蔬菜、肉类与蛋类等，可以吃的水果有香蕉、苹果与梨、葡萄与猕猴桃等。一.食物1.谷物全谷物，如糙米、燕麦、荞麦、玉米等富含B族维生素，尤其是维生素B1、B2、B3和B5。2.蔬菜深绿色蔬菜（如菠菜、甘蓝、西兰花）、根茎类蔬菜（如胡萝卜、甜菜
富含维生素E的食物有植物油、坚果、蔬菜、水果等。1.植物油如玉米油、花生油、橄榄油等，这些植物油中富含丰富的维生素E。2.坚果如杏仁、核桃、榛子等，这些坚果中不仅含有丰富的维生素E，还含有蛋白质、不饱和脂肪酸等营养物质。3.蔬菜如菠菜、西兰花、莴苣等，这些蔬菜中富
