睡眠不足头疼怎么缓解

管理员 2025-06-30 09:49:38 1

如果是睡眠不足导致的头疼,需要调整好作息时间,保证充足的睡眠,从而缓解症状。也可以适当的喝些茶类或者咖啡,能够起到兴奋大脑皮层的作用。

平时要养成良好的生活习惯,规律作息,不要熬夜,让大脑皮层得到充分的休息,睡前可以洗个热水澡或者用热水泡脚,有助于改善睡眠。

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