生理期通常是指月经期，月经期的注意事项通常包括避免剧烈运动、规律作息、合理饮食、注意个人卫生、禁止性生活等。
1、避免剧烈运动
月经期间，女性的身体相对较为虚弱，子宫和盆腔处于充血状态，剧烈运动可能会加重这种充血，导致腹部不适或增加出血量。所以，建议选择轻度的运动方式，如散步、瑜伽等，既能促进血液循环，又不会对身体造成过大负担。
2、规律作息
保证充足的睡眠对于维持身体的正常生理功能至关重要。月经期间，女性可能会感到疲劳和情绪波动，规律的作息有利于调整身体状态，缓解不适。
3、合理饮食
月经期间，女性需要更加注意饮食的营养和均衡。避免食用生冷、辛辣、刺激性食物，以免加重腹部不适或影响月经量。应适量吃含有丰富的蛋白质、铁质和维生素的食物，如瘦肉、动物肝脏、绿叶蔬菜等，以补充身体所需的营养物质。
4、注意个人卫生
月经期间，女性需要特别注意个人卫生，保持外阴清洁干燥。建议每天用温水清洗外阴，并更换干净的卫生巾或卫生棉条。避免使用含有化学成分的洗液或护垫，以免刺激皮肤或引起感染。
5、禁止性生活
月经期间，由于子宫内膜剥脱和宫颈口开放，性生活容易将细菌带入子宫内，引起感染或子宫内膜异位症等严重后果。所以，在月经期间应禁止性生活，以保护自己的身体健康。
此外，月经期间女性还应注意保持心情愉悦，避免过度劳累和情绪波动。如有不舒服的症状，应尽早去医院处理。
