要恢复视力,要保持良好用眼习惯、增加户外活动、合理饮食和定期检查来恢复,还可以通过配镜或手术矫正。
1.保持良好的用眼习惯
避免长时间近距离用眼,每用眼40-50分钟后休息10分钟,可远眺或做眼保健操;保持正确的读写姿势,眼睛离书本一尺,胸口离桌沿一拳,握笔的手指离笔尖一寸;不在乘车、走路或卧床时看书。
2.增加户外活动
户外活动可以让眼睛更多地接触阳光,促进视网膜多巴胺的分泌,从而抑制眼轴的增长,有助于预防和控制近视。
3.合理饮食
均衡饮食,不挑食、不偏食,多摄入富含维生素A、C、E和矿物质的食物,如胡萝卜、菠菜、鱼肝油等。
4.定期检查
定期到医院进行视力检查,以便及时发现问题并采取相应的措施。
5.配镜或手术
如果是真性近视,且度数稳定,可以考虑配镜或手术矫正视力。但近视手术有一定的风险,需要在专业医生的指导下进行。