得了近视眼可以采取日常护理、调整饮食习惯、保持健康的生活方式、佩戴合适的眼镜、考虑手术治疗等措施。
1.日常护理
对于假性近视,改善用眼习惯是关键。保持正确的读写姿势,避免长时间连续用眼,遵循“20-20-20”原则,即每用眼20分钟远眺20英尺处20秒,以减轻眼睛疲劳。
2.调整饮食习惯
多吃富含维生素A、C、E和锌等微量元素的食物,如胡萝卜、菠菜、鱼类等,这些食物有助于保护眼睛健康。
3.保持健康的生活方式
保证充足睡眠,避免熬夜,增加户外活动时间,每天至少2小时以上,自然光有助于延缓近视发展。
4.佩戴合适的眼镜
到正规医院验光,选择适合自己度数的框架眼镜或角膜塑形镜,以矫正视力并避免度数进一步增长。
5.考虑手术治疗
对于符合条件的成年近视患者,可以考虑激光手术(如全飞秒、准分子激光手术)或人工晶体植入手术来矫正视力。