预防孩子近视眼需要保持正确读写姿势、控制用眼时间、增加户外活动、合理膳食、创造良好的用眼环境、培养良好的用眼习惯等。
1.保持正确读写姿势
书本离眼睛一尺,胸口离桌沿一拳,握笔的手指离笔尖一寸。
2.控制用眼时间
孩子每次近距离用眼30-40分钟,就要停下来休息10分钟,可远眺或做眼保健操。
3.增加户外活动
每天保证孩子2小时以上的户外活动时间,能有效预防近视的发生。
4.合理膳食
让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的食物。
5.创造良好的用眼环境
孩子的房间要明亮,灯光要柔和,书桌高度要合适。
6.培养良好的用眼习惯
教导孩子不要躺在床上看书、不要边走边看书、不要在强光或弱光下看书等。
如果孩子已经出现近视,应及时带孩子去医院就诊,采取科学的治疗方法。