芒果的营养价值及功效与作用

管理员 2025-06-30 13:22:57 1

芒果的营养价值较高,其功效与作用包括补充营养、润肠通便、增强免疫力等。

一、营养价值

芒果含有丰富的维生素C、维生素A、膳食纤维、多种矿物质和氨基酸等营养成分,这些成分对人体健康非常有益,具有较高的营养价值。

二、功效与作用

1、补充营养

芒果中富含维生素、蛋白质、碳水化合物等多种营养成分,适当食用有助于补充人体所需营养。

2、润肠通便

芒果中含有丰富的膳食纤维,适当食用有助于促进胃肠蠕动和粪便排出,具有润肠通便的作用。

3、增强免疫力

芒果中的多种矿物质和氨基酸可以增强人体免疫力,提高身体对疾病的抵抗力。

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