芒果是一种常见的水果,具有多种健康功效,包括补充营养、抗氧化作用、促进消化、增强免疫力、保护眼睛等。
1.补充营养
芒果富含维生素C、维生素A、钾、镁等营养素,有助于维持身体正常的生理功能。
2.抗氧化作用
芒果中含有类黄酮等抗氧化物质,能够帮助抵抗自由基损伤,减少慢性疾病的风险。
3.促进消化
芒果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,预防便秘,并维护肠道健康。
4.增强免疫力
芒果中的维生素C和抗氧化物质有助于增强免疫系统,提高身体的抵抗力。
5.保护眼睛
芒果中的维生素A对眼睛健康有益,可预防夜盲症和其他眼部问题。