芒果功效与作用有促进消化、润肠通便、祛痰止咳等,营养价值有糖分、膳食纤维、维生素、矿物质等。
一.功效与作用
1.促进消化芒果中含有丰富的有机酸和膳食纤维,这些成分能够刺激胃液分泌,促进胃肠蠕动。适量食用芒果有助于食物的消化和吸收,特别是在食用油腻或甜腻食物后,能有效缓解胃部不适。
2.润肠通便芒果中的膳食纤维不仅能够促进肠道蠕动,还能增加粪便体积。有助于缓解和预防便秘,保持肠道健康。
3.祛痰止咳芒果中的芒果苷具有祛痰止咳的作用。对于咳嗽、痰多、气喘等症状有一定的缓解效果,但虚寒咳嗽者应避免食用,以免加重病情。
二.营养价值
1.糖分芒果中的糖分能够给身体提供能量,支持人体的日常活动。
2.膳食纤维芒果富含膳食纤维,不仅有助于消化,还能降低胆固醇水平,预防心血管疾病。
3.维生素芒果富含维生素A、维生素C、维生素E等。维生素A有助于保护视力,维生素C具有抗氧化和免疫系统支持作用,维生素E则有助于皮肤健康。
4.矿物质芒果含有钾、镁、钙等矿物质。钾对心脏健康非常重要,有助于控制血压和心跳;镁和钙则对骨骼和神经系统的健康有益。