长期吃干红枣的人有什么坏处?

叶艳彬 2025-06-28 14:28:26 1

长期吃干红枣的坏处包括胃肠不适、上火、诱发血糖升高等。

干红枣中的膳食纤维含量比较高,而肠道中缺乏分解该物质的酶,长期大量食用可能会造成消化不良,引起腹痛、腹胀等症状。

干红枣性温,长期食用容易导致上火,特别是对于热性体质人群,食用后可能会出现口干舌燥、目赤肿痛等症状。

干红枣的含糖量也比较高,长期食用容易导致血糖水平升高,不利于控制血糖稳定,甚至会增加糖尿病的患病风险。

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