按摩风池穴、百会穴、肾俞穴、听会穴、太溪穴可在一定程度上缓解脑鸣，但需注意按摩只能辅助缓解，不能根治，且孕妇、按摩部位有皮肤破损等人群不适合按摩。
按摩以下穴位可以在一定程度上缓解脑鸣：
1.风池穴：位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。按摩风池穴可改善脑部血液循环，缓解脑鸣。
2.百会穴：位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。按摩百会穴可以益气升阳、醒脑开窍、增加大脑血液循环，从而缓解脑鸣。
3.肾俞穴：在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。按摩肾俞穴可以补益肾精、聪耳明目，对缓解脑鸣有一定帮助。
4.听会穴：在耳屏间切迹的前方，下颌骨髁突的后缘，张口有凹陷处。按摩听会穴可以疏通耳部气血，改善耳部功能，缓解脑鸣。
5.太溪穴：位于内踝尖与跟腱后缘之间的中点处。按摩太溪穴可以滋阴益肾、清热生气，对缓解脑鸣有一定效果。
需要注意的是，按摩穴位只能起到辅助缓解脑鸣的作用，并不能根治脑鸣。如果脑鸣症状严重或持续时间较长，建议及时就医，进行全面的检查和治疗。此外，孕妇、按摩部位有皮肤破损或感染、患有严重疾病等人群不适合按摩。在按摩过程中，应注意力度适中，避免过度刺激穴位。如果在按摩过程中出现不适，应立即停止按摩。
