茶叶是一种常见的饮品,其功效与作用包括补充营养、抗氧化、提神醒脑、促进消化、调节血脂等。
1.补充营养
茶叶中含有丰富的维生素、矿物质、茶多酚、咖啡因等成分,能够为人体提供一定的营养物质。
2.抗氧化
茶叶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用,能够清除自由基,保护细胞免受氧化损伤,有助于预防衰老和慢性疾病。
3.提神醒脑
茶叶中的咖啡因能够刺激中枢神经系统,提高警觉性和注意力,缓解疲劳,增强工作效率。
4.促进消化
茶叶中的咖啡因和茶多酚能够促进胃酸分泌,帮助消化,缓解消化不良、胃胀等症状。
5.调节血脂
茶叶中的茶多酚和咖啡因能够调节血液中的胆固醇和甘油三酯水平,有助于预防心血管疾病。