小腿酸痛快速缓解的方法及穴位

管理员 2025-06-30 21:38:43 1

小腿酸痛时,可以通过按摩小腿部的承山穴和委中穴来迅速减轻疼痛与不适。

1.委中穴

此穴位位于腘窝的横纹中央,恰好在股二头肌腱与半腱肌腱之间。为了准确找到这个穴位,建议俯卧并屈膝。在中医临床上,委中穴常被用于治疗下肢疼痛、腘筋挛急以及腰脊痛等相关病症。

2.承山穴

承山穴位于腓肠肌的肌腹之下。当伸直小腿时,可以在肌腹下观察到一个交角凹陷,这就是承山穴的位置。此穴位在中医临床上常用于治疗因风寒引起的腰腿拘急疼痛、痛经以及便秘等病症。

当感到小腿酸痛或抽筋时,可以使用大拇指对这两个穴位进行按摩,这可以显著缓解腿部的不适。若小腿持续酸痛,除了按摩外,还应适当休息放松。如症状持续不减或者加重,建议及时就医进行专业诊治。

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