L3-4、L4-5椎间盘轻度突出的治疗方法包括保守治疗（休息、物理治疗、药物治疗、康复训练）和手术治疗（椎间盘切除术、植骨融合术等），部分患者还可采取中医治疗（针灸、推拿、中药外敷等）、介入治疗（经皮穿刺椎间盘髓核化学溶解术等）。具体治疗方法应根据患者情况而定。
L3-4和L4-5椎间盘轻度突出的治疗方法主要包括以下几个方面：
1.保守治疗：
休息：在症状发作的急性期，患者应卧硬板床休息，以减轻椎间盘的压力。
物理治疗：可采用热敷、按摩、牵引等物理方法，缓解疼痛和肌肉紧张。
药物治疗：包括非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂、神经营养药等，以减轻炎症和疼痛。
康复训练：进行腰背肌的功能锻炼，增强脊柱的稳定性。
2.手术治疗：
对于保守治疗无效、症状严重或出现神经功能受损的患者，可能需要手术治疗。手术方法包括椎间盘切除术、植骨融合术等。
3.其他治疗：
中医治疗：如针灸、推拿、中药外敷等，可作为辅助治疗方法。
介入治疗：经皮穿刺椎间盘髓核化学溶解术等介入治疗方法，也可在一定程度上缓解症状。
需要注意的是，治疗方法的选择应根据患者的具体情况而定，包括症状的严重程度、病程长短、年龄、健康状况等因素。在治疗过程中，患者应遵循医生的建议，注意休息，保持良好的姿势，避免过度劳累和重体力劳动。此外，对于长期伏案工作或久坐的人群，应定期进行伸展运动，预防椎间盘突出的发生。
如果出现腰痛、下肢麻木等症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断。在医生的指导下选择合适的治疗方法，以提高治疗效果，缓解症状，恢复健康。
