长期失眠症治疗方式有哪些？

　　病情分析：失眠主要原因是由于心理因素导致的。建议：您首先可以制定一张完整的生活作息时间表，每日按时坚持。在睡前禁止食用咖啡等含咖啡因的食物；在睡前泡脚，可有效缓解压力，改善睡眠质量。注意事项：失眠病症需要长期调理才能看见效果，您需要坚持。

　　可以使用一些安心养神的药来治疗失眠，我们可以在此基础上加一些百合花、合欢花、玫瑰花等花瓣。因为花朵可以使我们心情愉悦。如果是因为过度劳累，思虑过度所引起的失眠症，这时我们就可以用归脾汤来调理心脾。

　　关键是需要弄清楚造成失眠的因素，时常保持有一个平和的心态，晚上不要喝浓茶咖啡等兴奋的饮料，不要熬夜通宵，同时通过专业医生的指导治疗，也可以用中药材调整改善。

　　你好，引起失眠的原因有很多，建议你去医院检查一下对症治疗，如果是因为精神紧张压力大引起的失眠，建议放松心情，充分的放松能够实现入睡并提高睡眠质量，业余时间可以适当的增加运动，晚上能很好的帮助入睡，祝您健康。

　　首先要放松心情，尽量不要在睡前去想事情，要让大脑放松下来。适当进行户外运动有助改善，可以服用小剂量抗焦虑药物有助睡眠的改善。睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐。

　　你好，患者出现了失眠的情况，如果是短期的失眠，注意在平时多才加一些户外运动，放松自己的心情一般就可以得到缓解，如果是长期的失眠则需要服用一些安神的药物进行治疗。

　　失眠可以通过药物治疗、物理治疗、心理治疗等方法进行治疗。引起失眠的因素有吸烟、药物、精神压力大、免疫力下降等。建议您尽快到医院进行检查，根据病因进行治疗，可以减轻失眠的症状。

　　如果长期失眠的话可能会导致人体诱发抑郁的可能性，还会出现焦虑精神恍惚，脱发现象以及眼袋的形成等情绪功能障碍，慢慢的会出现头晕不舒服，精力下降，神经内分泌紊乱等情况，所以当出现失眠症状的时候要及时做好必要的心理调节，避免给自己带来不适。

　　你长期失眠，考虑可能是精神压力导致。这一般可以通过些心理治疗、药物治疗、按摩等方法来治疗的。建议你去正规的医院检查，根据医生指导选择合适的治疗方式，慢慢进行调理。

　　目前中医治疗失眠的方式有：按摩、针灸、推拿、理疗和热敷等，您可以根据您的失眠的症状，选择合适的方式治疗。您也可以积极的参加体育锻炼，消耗机体内多余的能量，也能够改善失眠的现象。