空腹喝牛奶好吗

管理员 2025-06-30 08:06:48 1

空腹喝牛奶一般不好。虽然牛奶的营养价值很高,含有大量的蛋白质和钙质,但是空腹时肠道蠕动速度比较快,牛奶在肠胃通过的时间较快,使得营养成分得不到充足的消化吸收。

其次,空腹喝牛奶时缺少脂肪和糖类的供给,蛋白质易转化为能量,造成营养浪费。

另外,如果空腹大量喝牛奶,尤其是冰镇的牛奶,还会刺激胃肠道,导致胃酸分泌过多,损伤胃黏膜,易出现腹痛、腹泻等不适症状,长期如此易诱发胃炎、胃溃疡等疾病。

建议适当进食后饮用温牛奶,不但有利于营养吸收,还能够保护肠胃,增强免疫力。

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