白天睡觉有什么好处

管理员 2025-06-30 10:57:18 1

白天适当睡觉对于调节心情、消除困乏、保护视力、提高记忆力和预防冠心病等有一定的好处,具体如下:

1、调节心情

白天高强度的工作状态下,可能会有烦闷、压抑等不良情绪,适当睡觉能够刺激增强免疫细胞活性,起到调节心情、缓解压力的作用。

2、消除困乏

多数人吃完午饭之后都会感到疲倦,而适当小睡一会,能够有助于消除困乏,恢复元气。

3、保护视力

白天适当睡一会,也可以让眼睛得到短暂的放松、休息,有助于保护视力,防止视力下降。

4、提高记忆力

白天适当睡觉,在让大脑得到休息的同时,对于提高记忆力也有一定的作用,睡醒后重新开始工作、学习,记忆更加清晰。

5、预防冠心病

白天午睡半个小时,有助于使体内的激素分泌趋于更平稳的状态,使冠心病发病风险降低。

点赞
相关资源

宝宝白天不咳嗽晚上睡觉咳嗽怎么回事 2025-06-30

宝宝白天不咳嗽晚上睡觉咳嗽,一般是卧位不当、环境因素、鼻后滴流、胃食管反流、气道高反应性以及感染因素所致。1.卧位不当宝宝在晚上睡觉时,如果姿势不舒服,可能导致呼吸道分泌物积聚,引起咳嗽。比如仰卧时,舌根后坠,容易使咽喉部的分泌物倒流刺激咽喉部引起咳嗽。2.环


宝宝白天不咳 2025-06-30

宝宝白天不咳可能有多种原因,包括环境因素、活动因素、饮食因素、上气道问题等。1.环境因素白天所处的环境可能较为干燥、有刺激性气味或存在过敏原等,这可能会刺激呼吸道,但在夜间环境相对稳定时则不出现咳嗽。比如干燥的空气会导致呼吸道黏膜干燥不适,易引发咳嗽;而刺激


晚上血压比白天高是什么原因 2025-06-30

晚上血压比白天高的原因主要包括激素水平变化、睡眠呼吸暂停、活动量差异、精神状态、药物因素、生活习惯、疾病因素等。1.激素水平变化人体在夜间时,一些激素如儿茶酚胺、肾素等分泌水平可能发生改变,这些激素对血压调节有重要作用,其分泌的变化可能导致血压升高。2.睡眠呼


白天血压正常晚上血压高 2025-06-30

白天血压正常晚上血压高可能是由睡眠质量差、生物钟紊乱、药物因素、不良生活方式等原因引起,需要根据原因进行专业性处理。1.睡眠质量差生活压力较大、长时间处于紧张或焦虑状态等可能导致睡眠质量下降,从而影响血压的正常节律,出现白天血压正常而晚上血压升高的情况。保持


牙晚上疼白天不疼是怎么回事 2025-06-30

牙晚上疼白天不疼可能与体位因素、注意力因素、激素水平变化、牙髓炎症发展、牙齿疾病的特点等原因有关。1.体位因素晚上睡觉时,人处于平躺状态,头部及牙部的血液供应相对增加,可导致牙髓腔压力增大,从而引起疼痛加剧;而白天处于站立或坐位时,牙髓腔压力相对较小,疼痛可


血压晚上高白天正常是怎么回事 2025-06-30

血压晚上高白天正常,可能与生物钟影响、不良睡眠习惯、精神心理因素、药物因素、睡眠呼吸暂停等因素有关。1.生物钟影响人体存在内在的生物钟,会影响血压的节律变化。在夜间,一些激素水平的变化以及自主神经系统的调节作用可能发生改变,导致血压升高。2.不良睡眠习惯比如熬


宝宝一到晚上就发烧白天正常 2025-06-30

宝宝一到晚上就发烧白天正常可能是生理特点、环境因素、感染因素、其他因素等原因引起的,要针对具体原因采取治疗。1.生理特点宝宝的体温调节中枢发育尚未完善,在夜间可能会出现调节失衡的情况,从而导致发烧。这种情况通常随着宝宝的成长会逐渐改善,但仍需密切观察体温变化


为什么白天不烧心晚上烧心 2025-06-30

白天不烧心晚上烧心原因有体位因素、晚餐习惯、夜间胃酸分泌变化、精神心理因素、胃部疾病导致。1.体位因素在晚上睡觉时,身体处于平躺状态,胃内容物更容易反流进食管,从而导致烧心症状在夜间更为明显。相比白天,直立位时胃内容物反流相对困难。2.晚餐习惯如果晚餐吃得过多


宝宝白天打预防针晚上发烧是怎么回事 2025-06-30

宝宝白天打预防针晚上发烧是较为常见的现象,其可能和疫苗接种后的正常反应、个体差异、合并其他感染、护理不当等因素相关。1.疫苗接种后的正常反应疫苗进入体内后会刺激免疫系统产生应答,可能引起发热等不适。这通常是身体在适应和产生免疫保护的过程,一般为低热,持续时间


宝宝咳嗽半夜发烧白天没事是怎么回事 2025-06-30

宝宝咳嗽半夜发烧白天没事可能和感染因素、环境因素、气道高反应性、卧位影响等相关。1.感染因素如病毒、细菌、支原体等感染,可能在夜间人体免疫力相对较低时引起发烧症状,而白天活动等可能暂时掩盖或减轻一些表现。病毒感染较为常见,可能会引起咳嗽、发烧等一系列症状。2

返回