体内湿气太重怎么办？要怎么调理？

　　病情分析：一般湿气重常见的表现有头部昏沉、身体有负重感，湿气侵蚀至关节时会表现出关节酸痛以及运动不便等，还有可能会出现大便比较稀的情况。建议：您日常生活中避免进食凉性食物，积极进行调理。

　　根据你的描述，我判断患者这是肾虚引起的种种不适症状。出现这种症状，需要使用中药慢慢调养。一般是建议遵医嘱服用补中益气汤、醒脾开胃消食汤或者四君汤，均有缓解脾肾虚的作用。

　　根据你的描述，你所说的肝火旺、湿气重、肾虚等都是中医里面的说法。要想进行调理，可以通过食疗法或针灸法改善。平时可以服用薏仁赤小豆汤，配合大椎三陵针点刺放血的方式，来改善肝火旺、肾虚。

　　根据您的描述，考虑是体内湿气重引起的症状，建议您首先调整合理的生活习惯，如早睡早起、加强身体锻炼、清淡饮食等，此外，还可以选择红豆薏仁米煮粥、黄芪泡绿茶，均有祛除体内湿气的功效。

　　体内湿气重有很多解决办法。第一，体内湿气较重的人群一般不喜欢运动，您可以加强体育运动，减少体内的湿气。第二，您平时的饮食需要清淡一点，不要吃油腻的食物，导致消化不良。第三，平时避免长时间待在阴暗潮湿的环境中。

　　体内湿气重不要多饮水，平时正常饮水即可。建议湿气重的患者平时可以用健脾祛湿的中药治疗，饮食方面可以吃薏米赤豆或者是冬瓜去湿气物。此外通过泡脚、泡热水澡或者是汗蒸都能有效的祛除体内的湿气。

　　去湿气是一个漫长的过程，需要长期的时间调理。建议患者平时多吃茯苓、山药、薏苡仁以及赤小豆等健脾祛湿的食物。另外，患者还可以去专门中医馆做针灸、拔罐或者汗蒸等理疗方法。

　　湿气重的患者首先是会出现精神状态不好，易困倦，疲乏等。而且还会有头疼、头昏目眩、手足沉重等症状。有的患者还会表现出关节疼痛、发热体酸，口淡纳呆等。甚至有大便不成形，长期便溏、齿纹舌等。

　　去湿气的药物治疗主要就是中药，比如茯苓、金银花、杭白菊、陈皮、枸杞等，因为其药理作用就是去除湿气，利尿。还有就是建议您可以经常的泡脚，泡澡，都能起到去除湿气的作用。

　　湿气重的人可以使用中药进行调理。当归，菟丝子，枸杞，薏米都是祛湿的药材。除了用药物治疗，还应该注意避免长期处在潮湿的环境里，饮食尽量避免刺激性食物。可以适当的做一些锻炼。