请问体内湿气重怎么办？

　　儿童体内湿气太重，一般是饮食不当所致，其次也与生活环境过于潮湿有关。建议带孩子去医院中医科就诊，遵医嘱口服祛湿健脾中成药调理。日常多吃薏米、山药等食物，能够起到祛湿的效果。

　　除湿气可以通过饮食进行调理，日常可多吃些具有除湿功效的食物，如薏米、冬瓜、红豆等，其次还可在医生指导下服用一些中药进行调理，日常还需多进行体育锻炼，也可起到较好的除湿效果。

　　体内湿气重主要通过生活习惯改变来进行调理，平时可以适量的食用红豆薏仁水，其具有利水排湿的作用，其次还应坚持进行泡脚，泡脚的时候可以加快体内的血液循环，从而将体内的湿气转化为汗水排出体外。

　　男性湿气重一般会引起皮肤油腻、晨起后小腿异常酸痛、舌苔厚黄、舌体肥大、大便黏腻、周身酸困、食欲下降、腹胀不适等表现。在确诊后，患者需要遵医嘱使用祛湿利水的药物积极治疗。

　　湿气重的患者首先需要注意饮食的调整，多吃红豆、薏米、山药等祛湿的食物，平时需要注意避免长期待在潮湿阴冷的环境中，注意保暖。还需要在医生的指导下使用参苓白术颗粒等祛湿的药物积极治疗。

　　小腹大不一定是湿气重的表现，还有可能是经常进食高脂肪、高热量的食物引起的肥胖，再加上体育锻炼较少，热量消耗过慢，导致多余的脂肪沉积于下腹部，从而引起小腹变大。

　　有祛湿气效果的中药有很多，比如藿香、厚朴、豆蔻、佩兰、苍术以及厚朴花等，中成药中有祛湿气效果的包括清热祛湿颗粒、龙胆泻肝丸。还可以进食饮薏仁祛湿气，还可通过中医的针灸、拔罐等方法祛湿。

　　体内湿气重，容易引起肥胖，可以通过饮食进行减肥，平时的饮食应以清淡易消化的食物为主，避免摄入高脂肪、高热量、油腻的食物，可以吃薏米、山药、薏苡仁、莲子等食物，另外可适当服用祛湿健脾的药物治疗。

　　首先在饮食上可以多食用利尿、通便的食物，如芡实、山药、绿豆、西瓜等，饮食清淡，避免油腻食物的摄入，其次可以通过艾灸、拔罐、口服中药等进行调理。避免熬夜，保持作息规律，缓解症状。

　　你可以适当吃具有健脾祛湿功效的食物，比如陈皮、薏米、红豆，绿豆等食物促进身体内湿气排出。平时不可以呆在阴暗潮湿的地方，以免身体内湿气加重。湿气比较重时，你可以口服参苓白术散或者人参健脾丸等中药治疗。