女，20岁湿气重怎么祛湿？

　　孩子湿气太重，可以吃一些有祛湿作用的食物；如薏仁山药粥、红豆枸杞粥等，都可以起到较好的祛湿效果；要注意适当与宝宝进行户外的活动，帮助身体新陈代谢，也有很好的排湿作用。

　　体内湿气重的时候，您可以在饮食上多吃健脾利湿的食物，比如红豆、薏米、绿豆、冬瓜、山药、白萝卜、赤豆等。其次，您也需要配合服用厚朴、茯苓、芡实、苍术等祛湿的中药调理，每日多注意体育锻炼，尽量避免进食过于油腻的食物。

　　去除湿气可遵医嘱服药治疗，日常生活中多吃去湿气食物，如红豆、薏米、扁豆、赤小豆等，可同时配合刮痧、拔罐治疗。日常生活中多饮水，减少进食辛辣刺激食物，注意休息，避免熬夜、酗酒等不良习惯，适当进行体育锻炼。

　　体内有湿气，首先需要经常将房间开窗通风，不要经常处于阴冷潮湿的环境下。其次，可以坚持进行体育运动，也可以中医的指导下使用中药，或者采取拔罐、汗蒸、按摩等方式来进行调理。

　　孕妇湿气重可以通过泡脚来祛除体内湿气，泡脚可以促进血液循环。另外吃冬瓜也有去湿的功效。孕妇还可以适当的做有氧运动，比如游泳或慢跑。孕妇要避免长时间处于潮湿的环境中。

　　房间内湿气重，如果本身气候就潮湿，可以开空调除湿，如果气候干燥，房间内潮湿，一般多发生在底层住户，应该经常开窗通风。房间内潮湿也可以专用的空气除湿器，利用石灰、竹炭也可以除湿。

　　女性去湿气应选择喝红豆薏米茶、陈皮茯苓茶、绿茶、普洱茶、生姜红茶、五花茶、乌龙茶等等。这些茶具有祛湿的功效，可以帮助缓解症状。患者还需保持饮食清淡，做好保暖措施。

　　首先，患者可通过热水泡脚的方式去除体内湿气，其可有效促进脚部血液循环；部分没有皮肤损伤的患者，还可使用生姜擦拭脚底。其次，定期就医通过局部药敷或使用祛湿气足贴、针灸等方式祛湿气。

　　耳朵是湿的可能是湿气重引起，还可能由于耳道内进水、化脓性中耳炎、中耳积液、外耳道炎以及外耳道湿疹等因素诱发，应入院进行耳内镜检查。如果确诊为化脓性中耳炎，则要遵医嘱使用抗生素水溶液进行治疗。

　　运动出汗可以排出湿气，运动的时候机体血液循环加快，其可以将体内的湿气转化为汗水排出体外。平时还可以适量的饮用红豆薏仁水，其具有利水排湿的作用。建议：湿气重的人应以温热性食物为主，避免摄入寒凉性食物。