体内湿气重的表现是什么？

　　女性如果湿气太重，首先需要改善饮食结构，可以多食用祛湿排寒的食物进行调养，比如薏米、红豆、山药等，同时也可以使用艾叶煮水泡脚，另外也需要规律作息，避免熬夜，在平时的生活中，多进行体育锻炼。

　　想要知道湿气重不重，可以观察舌头。如果舌苔白腻、舌头边缘呈锯齿状，那么就说明体内有湿气。其次，还要观察大便。如果大便便溏、不成形，也说明有湿气。平时可以服用薏米红豆水进行调理。

　　当机体体内出现寒气、湿气比较重的情况时，可以采取的改善措施有:一是及时到中医科就诊，在医生的指导下服用中药进行内调；二是中医理疗，例如艾灸、热敷等；三是饮食方面，避免进食生冷的食物，以免病情加重。

　　孩子湿气太重，可以吃一些有祛湿作用的食物；如薏仁山药粥、红豆枸杞粥等，都可以起到较好的祛湿效果；要注意适当与宝宝进行户外的活动，帮助身体新陈代谢，也有很好的排湿作用。

　　体内湿气重的时候，您可以在饮食上多吃健脾利湿的食物，比如红豆、薏米、绿豆、冬瓜、山药、白萝卜、赤豆等。其次，您也需要配合服用厚朴、茯苓、芡实、苍术等祛湿的中药调理，每日多注意体育锻炼，尽量避免进食过于油腻的食物。

　　去除湿气可遵医嘱服药治疗，日常生活中多吃去湿气食物，如红豆、薏米、扁豆、赤小豆等，可同时配合刮痧、拔罐治疗。日常生活中多饮水，减少进食辛辣刺激食物，注意休息，避免熬夜、酗酒等不良习惯，适当进行体育锻炼。

　　体内有湿气，首先需要经常将房间开窗通风，不要经常处于阴冷潮湿的环境下。其次，可以坚持进行体育运动，也可以中医的指导下使用中药，或者采取拔罐、汗蒸、按摩等方式来进行调理。

　　孕妇湿气重可以通过泡脚来祛除体内湿气，泡脚可以促进血液循环。另外吃冬瓜也有去湿的功效。孕妇还可以适当的做有氧运动，比如游泳或慢跑。孕妇要避免长时间处于潮湿的环境中。

　　房间内湿气重，如果本身气候就潮湿，可以开空调除湿，如果气候干燥，房间内潮湿，一般多发生在底层住户，应该经常开窗通风。房间内潮湿也可以专用的空气除湿器，利用石灰、竹炭也可以除湿。

　　女性去湿气应选择喝红豆薏米茶、陈皮茯苓茶、绿茶、普洱茶、生姜红茶、五花茶、乌龙茶等等。这些茶具有祛湿的功效，可以帮助缓解症状。患者还需保持饮食清淡，做好保暖措施。