体寒湿气重的女人怎么调理？

　　体内湿气重有很多解决办法。第一，体内湿气较重的人群一般不喜欢运动，您可以加强体育运动，减少体内的湿气。第二，您平时的饮食需要清淡一点，不要吃油腻的食物，导致消化不良。第三，平时避免长时间待在阴暗潮湿的环境中。

　　体内湿气重不要多饮水，平时正常饮水即可。建议湿气重的患者平时可以用健脾祛湿的中药治疗，饮食方面可以吃薏米赤豆或者是冬瓜去湿气物。此外通过泡脚、泡热水澡或者是汗蒸都能有效的祛除体内的湿气。

　　去湿气是一个漫长的过程，需要长期的时间调理。建议患者平时多吃茯苓、山药、薏苡仁以及赤小豆等健脾祛湿的食物。另外，患者还可以去专门中医馆做针灸、拔罐或者汗蒸等理疗方法。

　　湿气重的患者首先是会出现精神状态不好，易困倦，疲乏等。而且还会有头疼、头昏目眩、手足沉重等症状。有的患者还会表现出关节疼痛、发热体酸，口淡纳呆等。甚至有大便不成形，长期便溏、齿纹舌等。

　　去湿气的药物治疗主要就是中药，比如茯苓、金银花、杭白菊、陈皮、枸杞等，因为其药理作用就是去除湿气，利尿。还有就是建议您可以经常的泡脚，泡澡，都能起到去除湿气的作用。

　　湿气重的人可以使用中药进行调理。当归，菟丝子，枸杞，薏米都是祛湿的药材。除了用药物治疗，还应该注意避免长期处在潮湿的环境里，饮食尽量避免刺激性食物。可以适当的做一些锻炼。

　　人的脚上具有丰富的穴位，很多人都知道经常泡脚对身体好，而想要除湿气建议您可以用中药藿香煎成汁来泡脚，还可以用生姜煮水进行泡脚，生姜具有活血化瘀、驱寒除湿的功效，除了泡脚之外建议要多运动，多排汗帮助湿气排出体外。

　　想要去湿气建议您可以喝红豆薏仁茶，红豆薏仁茶不但可以除湿气，还可以解毒抗癌，润肠通便，另外您也可以喝一些姜茶，姜能除湿，还能暖胃，缓解胃肠道不适，除了茶饮之外，建议您可以配合进行适当的体育锻炼，促进身体多排汗，可以帮助体内湿气排出。

　　湿气是中医的一种理论，中医认为环境的潮湿、饮食、作息习惯等等都可能会导致湿气进入人体，损伤人体的阳气，造成人体的不适，湿气重的人往往会出现排便异常、身体乏力、舌苔黄厚，一般体内湿气重的人可以通过饮食、运动以及中医理疗来改善。

　　女性体内湿气重建议您可以适当的吃一些赤豆、薏米之类的除湿食物，湿气重的人要注意不可以居住在潮湿的环境中，每天早晨可以吃一些生姜，要注意适当运动出汗也可以帮助排湿，另外您还可以去中医馆进行艾灸理疗来帮助排除体内湿气。