睡觉怎么躺都感觉不舒服失眠怎么办？

　　孕晚期经常失眠，可能是您心理压力过大、心情过于紧张、妊娠反应所导致，是正常的现象。您平时可以在睡觉之间用热水泡脚，能够缓解机体的疲劳感，促进睡眠；还可以喝一杯热牛奶，也可以提高睡眠质量。

　　失眠一般与身体因素或者是情绪压抑有关，首先要排除身体因素，例如是否患有神经衰弱，其次，有可能是情绪引起的，例如精神压力过大或者过于忧虑。建议：你平时要懂得释放精神压力，可以服用安神补脑类药物来缓解症状。

　　失眠可能是因为生活压力过大、精神紧张、大脑皮质兴奋等引起的。建议：首先要改善睡眠的环境，如果环境中有影响睡眠质量的因素及时的排除，可以喝一杯热牛奶，也可以服用安神补脑液，必要的时候还可以服用安眠药。

　　失眠严重考虑有可能是神经衰弱或者是植物神经功能紊乱引起的。建议：最好去检查病因，如果神经衰弱导致的，需要带患者进行心理治疗，还需要用安神补脑的药物给患者吃，晚上睡觉之间补脑做兴奋大脑神经的运动。

　　失眠的很严重考虑有可能是植物神经功能紊乱引起的症状。建议：最好去医院做神经系统检查，如果是神经因素引起的，需要在医生的指导下用甲钴胺或者是安神补脑液来治疗，这段时间要养成规律的睡眠习惯。

　　失眠的原因有很多种，根据不同的原因制定不同的治疗办法。建议：患者平时可以喝助眠饮品，如牛奶、蜂蜜水等。睡觉前不要进食或饮用刺激大脑皮层的饮品，其次，在睡前不要思虑太多，尽量放松自己。

　　造成失眠的原因有很多，长期精神紧张、兴奋、抑郁、焦虑、噪音等都是影响睡眠的因素。睡前长时间按玩手机也会导致失眠。建议：合理安排作息时间，加强身体锻炼，多食坚果类的食物，如核桃、开心果等，有助于改善睡眠。

　　您目前出现失眠导致脑供血不足的现象，您需从根本上解决，一般失眠多食是由于体内的血钙浓度过低所致。建议：您需立即去医院就诊，进行微量元素的检查，根据检查的结果，合理的补充钙剂或多食含有蛋白质的食物。

　　建议：长期失眠的女性，可以在日常饮食中进行调理，比如多食用大枣、它可以治疗神经衰弱、益气补血；也可以食用百合，用百合和莲子一起熬粥对失眠有很好的帮助；其次也可以每天喝点醋，食用葵花籽以及香蕉等。

　　出现失眠燥热的现象，可能是神经过于兴奋引起，也有可能是机体肾虚火旺，一般是由于体内气血循环不畅的原因导致。建议：您平时睡觉的前半个小时，最好可以将自己的心情平静下来，做好睡觉的准备。