经常失眠怎么办？

　　你好，中医治失眠应到大医院进行，省中医院或者是医科大等权威医院进行，治失眠要找自身原因，及时调节，失眠可以用药材沉香，檀香，灵香草，夜交藤，木香，薰衣草等调理，芳香的药材气味，安神，镇静大脑，舒缓神经，使人更容易入睡。

　　你好，建议你去正规的医院就诊治疗，长期失眠会对身体健康造成很大的影响，引起失眠的原因有很多，建议平时要正确的认识失眠原因，放松心情，学会释放压力，白天可适当的增加体育锻炼可帮助入睡，晚上睡前深呼吸学会自我催眠，饮食上避免摄入咖啡，酒和浓茶。

　　一直严重失眠多数是由于压力过大、精神紧张、情绪焦虑等因素所致，建议多参加户外活动，保持情绪放松。白天尽量不要睡觉，晚上入睡前喝一杯牛奶，或者听听柔和的音乐。必要时需在医生指导下服用地西泮等安眠药。

　　失眠常见的调理方式是饮食的调整，多食用核桃、牛奶等具有安神作用的食物，另外在睡前可以适当泡脚，促进入睡。目前需要减压，避免过大的精神压力。必要时需要遵医嘱使用安神镇定的药物积极治疗。

　　根据你的描述，应该是神经衰弱引起的失眠多梦，建议你可以多运动健身，放松神经，睡前可以喝热牛奶安神，也可以适量的服用具有安神作用的药物，但是不可以长期服用，因为身体对于有安神作用的药物具有依赖性。

　　失眠是可以被彻底治好的，但是如果失眠病比较复杂比较严重，被治愈的几率比较低。失眠一般是精神刺激存在不良情绪引起的，如果工作压力生活压力比较大，你在睡前没有保持平稳的心态，也会引起失眠。

　　建议：失眠的患者首先需要保证睡眠的有效时间，要维持睡眠的深度，提高自己睡眠质量。你在饮食上需要多吃水果蔬菜，避免吃油腻、刺激、高脂的食物。平时需要保持良好的心态，不要过度的紧张。你也可以使用氯硝西泮、谷维素、维生素B的等镇静安眠、营养神经的药物辅助治疗

　　你好，失眠不建议立马吃药，长期服用安眠药会产生依赖性，建议睡前少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。可以口服安神补脑液、枣仁安神胶囊帮助入睡，长期失眠或失眠症状没有缓解的可以在医生的指导下服用安定。

　　引起孕妇失眠的原因有很多，有孕期心情的影响，也有体内雌性激素水平的影响。孕期孕妇若出现心理压力较大的情况下，通常就会引起失眠。孕妇晚上临睡前可以喝一杯牛奶，来帮助睡眠。

　　女性在哺乳期出现失眠的现象，首先需要及时减轻压力。另外，需要在睡前喝牛奶或者是泡脚促进入睡。如果失眠加重，则需要遵医嘱使用营养神经以及安神助眠的药物积极治疗，有助于缓解失眠的表现。