为什么会失眠的原因？

　　失眠和工作压力、精神状态等因素有关。首先可以适当的进行运动，可以缓解焦虑的状态；其次可以培养自身的兴趣爱好，转移注意力，可以使大脑得到休息，改善睡眠，并且在晚上睡觉前，可以喝一杯温牛奶，能够帮助入眠。

　　更年期失眠主要是因为体内激素减少导致的，可以适当的服用一些雌性激素来改善症状，平时可以多进行体育运动，晚上睡前喝杯牛奶，用热水泡脚，多吃新鲜的水果和蔬菜，晚上还可以吃一点葡萄，因为葡萄中含有褪黑素，有利于睡眠，平时可以多外出散步，保持心情舒缓，不要情绪

　　神经衰弱严重时，确实会导致患者出现失眠等表现，患者会有注意力不集中记忆力低下等表现，在进行脑力劳动以及体力劳动时，患者会出现精神不佳等表现。需要根据导致神经衰弱的原因去进行治疗，若是因为压力过大造成的神经衰弱，患者需要注意自我的调整，避免长期的处于高压

　　更年期失眠主要是因为体内激素减少导致的，可以适当的服用一些雌性激素来改善症状，平时可以多进行体育运动，晚上睡前喝杯牛奶，用热水泡脚，多吃新鲜的水果和蔬菜，晚上还可以吃一点葡萄，因为葡萄中含有褪黑素，有利于睡眠，平时可以多外出散步，保持心情舒缓，不要情绪

　　胸闷气短失眠考虑是由于焦虑、抑郁、工作压力大等因素引起，也不排除是心脑血管疾病引起；建议患者注意休息，饮食需清淡，适当进行体育锻炼，保持心情舒畅，多参加社交活动。

　　治疗失眠主要可以从生活作息习惯方面改善，注意避免喝有提神兴奋功能的饮料，如咖啡、浓茶及烟酒。避免暴饮暴食或过度饥饿，不要吃油腻、辛辣刺激食物。睡前不看过于刺激神经兴奋的电视、游戏等，保持睡前精神放松、心情平和，上床后不要碰电子产品，可以平躺做调息活动促

　　女性会有失眠的症状，考虑是日常生活中压力太大、过度的焦虑紧张等原因造成的该情况，患者可以通过饮食或是运动的方式去进行调理，饮食上多吃苹果、桂圆、红枣、小米等食物，有安神补脑的效果，对于保持心情舒畅有帮助的作用，同时要注意生活中注意劳逸结合，避免过度劳累

　　部分失眠患者是可以吃维生素b1的，维生素B1本身属于营养神经的药物，它又称为硫胺素，具有镇静、抗焦虑的功效，如果您是因为神经衰弱、焦虑不安等因素引起的失眠，那么就可以服用维生素b1。

　　女性出虚汗且伴有失眠的症状，考虑是进入更年期后，体内雌激素水平不足，从而引起内分泌的情况所致。平时注意合理安排生活作息，保证睡眠充足。另外，饮食上多补充雌激素丰富的食物，必要时遵医嘱适当服药缓解。

　　长期整夜失眠可能会猝死，因为长时间的失眠可能会影响脏腑功能，还容易诱发神经功能紊乱，严重的时候可能会导致猝死。建议最好去找医生检查，对于出现神经衰弱的患者，需要遵医嘱用谷维素治疗。