为什么晚上经常失眠？

　　女性月经来潮前失眠，主要是体内激素水平改变引起的。其次，也可能是精神压力大、精神紊乱所致。建议保持良好心情，多休息，可以适当进行体育锻炼，增强身体素质。睡前用热水泡脚，有利于助眠。

　　正常情况下女性更年期失眠不会自己痊愈。如果患者是失眠症状不太严重的情况下，可以在睡前喝一杯热牛奶，或者在睡前用温水泡脚，能够有助于促进人体的血液循环，从而可以帮助人体进入深度睡眠的状态。如果患者失眠的症状比较严重，可以在医生的指导下服用相应剂量的安眠药

　　孕妇失眠，胎儿可能在睡觉，也可能不在睡觉，没有绝对的关联。胎儿在母体大部分时间处于睡眠状态。但是如果孕妇在孕期长时间失眠，会影响胎健康发育，因此，建议孕妇保持良好的作息习惯。

　　经常失眠会危害人的健康，导致抵抗力下降，容易感冒，并且经常失眠还会对大脑造成损伤，容易引起记忆力下降，注意力的减退，精神状态比较差，对于生活和工作都会造成影响，另外长期的失眠会出现精神障碍，如焦虑加重，抑郁症等，造成神经衰弱，容易有不良情绪，变的喜怒无

　　孕妇出现严重的失眠现象，首先需要保持乐观的心态，保持心情的舒畅，及时减压，并且需要避免忧思过度，在怀孕后需要避免在白天睡觉时间过长。在每天晚上睡觉前可以适当喝牛奶，或者是听舒缓的音乐，营造良好的睡眠环境，促进入睡。如果在上述调整后睡眠的症状没有改善，则

　　身体突然出现失眠症状，这有可能是因为身体承受太多的压力造成的现象，当然这种现象也可能是因为多方面因素引起的情绪障碍、作息不规律导致生物钟紊乱产生的失眠现象。其次在生活中如果经常酗酒、抽烟、饮用咖啡，也都会导致大脑兴奋无法入睡，从而引起突发性的失眠现象。

　　首先要学会进行自我调理，比如平时保持乐观的心态、规律的生活，白天适当的增加锻炼，减少白天的睡眠时间，睡觉之前可以喝杯牛奶，睡前半小时洗热水澡、泡脚等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射。还要注意保持睡眠环境的舒适，远离噪音、避开光线刺激等，睡觉之前不

　　对于失眠首先要找出引起失眠的具体原因，然后再采取合适的方法进行治疗。如果是精神压力大、生活压力大等原因导致的失眠，只要注意自我调节，学会自我放松就可以了。在睡觉前可以喝一杯热牛奶或洗个热水澡，放松精神，促进睡眠。如果是植物神经功能紊乱、神经官能症等疾病

　　临床上米氮平主要是用于治疗抑郁症、躁郁症等，一般情况下对于治疗失眠也有一定的作用，服用此类药物需要在医生的指导下进行服用，可以有效预防一些不良反应，在用药期间需要及时监测肝肾功能、身上有无皮疹等；其次需要养成良好的饮食习惯，比如饮食尽量以清淡为主，可以

　　引起失眠多梦的原因有很多，主要是压力过大、过度劳累、情绪压抑等因素造成的，通常能够自行缓解。如果症状长期存在，需要考虑是否为神经衰弱、神经官能症等疾病所致，需要去医院神经内科就诊，对症治疗。建议日常养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累。注意