失眠能治好吗？

　　晚上经常做梦失眠，考虑是由于精神过于紧张、压力过大、焦虑等原因导致的精神衰弱的症状。建议您适当放松心情，每天睡觉之前使用热水泡脚，睡前半小时饮用一杯热牛奶能够缓解症状。

　　您需要重新调整作息时间，养成定时睡觉的习惯，并在临睡前饮用热牛奶或口服钙片，能够有效的缓解早醒型失眠的现象。也可以睡前与家人进行交流，将心中的烦恼宣泄，使精神放松，能够改善睡眠的质量。

　　更年期失眠的女性可以培养业余的爱好，使大脑保持良好的运转，减轻思想的压力，改善失眠的症状。也可以进行适量的体育锻炼，如跑步、打太极、竞走和跳绳等，通过消耗能量的方式，提高睡眠的质量。

　　您最好不要在白天睡觉，把睡眠的时间放在晚上。您最好不要自行服用安眠药物，应先咨询专业的医生。您应在白天适当运动，消耗精力。晚上睡觉时您可以戴眼罩耳塞，安静的环境有助于入眠。

　　失眠可以喝牛奶来促进睡眠，还可以吃香蕉来改善，因为香蕉里有安神的作用，可以稳定情绪，促进睡，还可以多吃营养神经的食物，如桂圆、核桃等，建议平时应养成良好的生活习惯，适量的运动，也可以促进睡眠。

　　失眠有可能是神经衰弱导致，但是也不能排除是精神紧张、压力过大、环境吵杂、更年期、疼痛引起失眠。建议患者最好去做神经系统检查，如果是神经衰弱导致的症状，需要用谷维素或者是安神补脑液等营养神经的药物治疗。

　　想要快速治疗失眠，可以在睡前进行适量的运动，如散步、打太极、做瑜伽，适量的运动可以舒展身体，得到锻炼之后由于热量消耗，很容易入睡。你还可以睡前喝杯牛奶，可以帮助你很快入睡。

　　如果您尝试了很多办法，无法改善您的失眠症状，建议您立即去医院就诊，明确病因后，对症治疗。也可以遵医嘱使用药物口服治疗，如佐匹克隆、替马西泮、地西泮及阿戈美拉汀等，能够彻底的治疗失眠。

　　建议你在晚饭后，进行适量的家务劳动，如擦桌子、拖地等，可以帮助消耗机体能量，引起身体疲乏，可以更好的进入睡眠状态。也可以在临床前饮用热牛奶，您出现失眠的症状可能是血钙浓度降低导致，饮用牛奶可以缓解失眠的症状。

　　失眠可以通过睡前喝热牛奶来促进睡眠，还可以食用香蕉，因为香蕉里含有大量的维生素b6，有安神的作用，可以稳定情绪，促进睡眠。还可以食用桂圆，因为桂圆有滋补健脑、营养神经的功效，可以起到改善睡眠的作用。