午睡后头晕是怎么了？

　　时间睡眠会打乱原本的规律，会导致头晕，睡前吃太饱也会这样的。

　　午睡后头疼可能是由于血液循环不畅导致大脑缺血缺氧引起的，患者可以用手指轻轻地按摩太阳穴，能够促进血液循环，缓解疼痛。除此之外，患者还可以多呼吸新鲜空气，保持室内空气流通，能够改善症状。

　　午睡对人的身体健康是有益的，而且忙碌了一上午，午间小憩一会可以舒缓情绪，大脑也得到放松，对于下午的劳作，也有充足的精神了，但是午睡的时间也不能过长，否则是会适得其反的，一般在15-30分钟左右即可，作息要有规律。

　　可能是你的身体比较疲劳或饮食没有注意，平时吃了太多生冷、油腻的东西，导致体内的湿气大了。注意不要过度劳累，不吃生冷油腻的食物，可吃山药、胡萝卜、白萝卜、丝瓜之类的来调节。如果长期都有这个情况，那么建议到神经科看看，防止是器质性的原因。

　　你好！请问你这样有多久了呢？应该不是失眠，服用改善睡眠药物，注意睡眠卫生，劳逸结合，每天适当运动！

　　第一，午饭不宜过饱；第二，放松心情，放空大脑，不因睡不着而烦躁，可以听舒缓放松的音乐；第三，创造舒适的入睡环境，您可以戴上耳塞和眼罩，准备一个抱枕；第四，调整舒适的高度或姿势，增加舒适性。

　　对于您的情况，首先是建议您多喝水，喝蜂蜜水，可以缓解血管、神经刺激，并且进行头部按摩、热敷等，抑制神经痉挛，达到缓解头痛的作用。如果一直不能缓解，可以使用药物治疗。

　　午睡可以缓解疲劳，放松神经，为下午的工作提供能量，能有效的提高工作效率。适量的午睡可以使人下午精力充沛，如果长时间午睡则会起到反效果。患者会因为睡眠过长出现头脑昏沉的现象。

　　午睡可以缓解疲劳，改善脑部供血，提神醒脑，由于午睡的时候，脑部得到充分的放松，所以更加有利于下午的工作和学习，可以有效的提高工作效率。但是建议午睡的时间保持在20-30分钟左右，不宜过久。

　　午睡的时间一般控制在半小时左右为宜。午睡时间较长容易导致晚上入睡困难，午睡只是为了缓解白天的疲劳感或者是弥补前一天晚上睡眠时间的不足，建议您合理安排您的午睡时间。