午睡后头疼如何消除？

　　午睡以后出现头痛的情况，可以考虑是午睡的时候吹空调着凉，由于风寒感冒导致头疼，也可以考虑是午睡的时间过短或者过长，午睡的姿势不良，长时间趴在桌上导致脑部缺氧，也可能是平时工作压力比较大，过于疲劳导致头痛。

　　午睡后出现头疼的现象与睡觉时未注意保暖引起受凉感冒有关。除此以外，睡姿不当、睡眠时间过长、工作压力较大、颈椎病、高血压等也会出现这种现象。若不放心，应就诊正规医院进行详细检查，排查疾病因素。

　　如果午睡时间过长，确实容易导致晚上失眠，午睡时间控制在半小时到一小时左右即可，午睡时只要进入深睡眠，深睡眠10分钟就可以让大脑得到休息，午休时间过长，白天体力消耗不多，晚上则容易失眠，如果长时间午休后又大量运动，晚上睡眠质量也不会受太大影响。

　　午睡太久出现头晕头痛的症状，主要是由于脑部血液循环速度减慢造成的情况。患者可以适当的按摩头部，或者使用毛巾热敷头部，促进头部的血液循环，对此症状有一定的改善作用。

　　目前这种情况可以适当的进行头部按摩，减轻症状，一般情况下很快就能缓解的，如果疼痛的厉害，就要加用止痛药了，还要调整好生活习惯，保持作息规律，不要过度劳累，必要时最好去医院检查下，排除疾病的可能。

　　午睡后出现头痛以及精力无法集中的现象，通常因为午睡时间过长以及平时休息不当造成。午睡后头痛的时候，可以用热毛巾敷于头部，并用手轻揉头部缓解不适。头痛严重时可以服用止痛类药物进行缓解。

　　午睡起来头晕一般考虑是由于睡姿不合理，出现体位性低血压导致的，除此之外也有可能是由于身体出现贫血或是低血糖导致的。您可以到医院进行血常规的检查，已确定身体的健康情况。

　　早上开始头有点昏中午睡一觉起来头晕目眩可能是因为眩晕症、低血糖或低血压等引起的，但是也不能排除是脑部供血不足、心肌病或贫血导致的。建议要这段时间要多休息，不能劳累，保证足够的睡眠。

　　如果只是偶尔一次的有这种表现就不用检查，考虑是上火、经常扣鼻子损伤了鼻黏膜导致的。但如果反复都有鼻出血的表现，最好去医院做一个血常规的检查，排除血液系统疾病的可能，平时要多喝水，给小孩多吃蔬菜水果。

　　午睡后头疼多数是睡眠不足引起的。其次，也可能是休息时头部受到冷空气刺激导致的。除此之外，也存在血管神经性头痛的可能。建议日常多休息，必要时去医院神经内科就诊，对症治疗。