脑鸣的患者需要做捏鼻鼓气、按摩鸣天鼓、深呼吸、搓手掌、按摩耳廓等动作，能减轻不适症状。
1.捏鼻鼓气
患者可以深吸一口气，闭紧嘴巴、捏住鼻孔，用力往耳朵内鼓气，使耳朵内压力发生变化，有助于保持耳朵内正常压力，对于因气压变化或咽鼓管功能不良引起的脑鸣，有一定的缓解作用。
2.按摩鸣天鼓
患者将双手掌心贴紧两侧耳道口，将手指对称地水平摆放在脑后枕部，然后用力将食指从中指上滑下，轻击脑后枕部，发出清晰洪亮的声音。该方法能疏通脉络，促进气血流畅，有助于治疗脑鸣。
3.深呼吸
患者应坐直或站直，深呼吸数次，每次吸气时尽量使腹部隆起，呼气时腹部下降，有助于放松神经系统，减轻紧张和压力，从而缓解脑鸣。
4.搓手掌
患者可以将手掌搓热后，趁热捂在双耳的侧门上，如此反复多次。搓手掌产生的热量和按摩作用有助于促进耳部血液循环，缓解脑鸣症状。
5.按摩耳廓
患者用拇指和食指捏住耳廓的上端，向下拉扯数次，然后用拇指和食指捏住耳廓的下端，向上推按数次，重复此动作多次。该方法能刺激耳部穴位，达到舒筋活络的目的，对减轻脑鸣的症状有利。
患者日常应远离噪音污染，避免长时间佩戴耳机或暴露于大声噪音的环境中，如果无法避免，可以佩戴隔音耳塞或耳罩来保护耳朵。若脑鸣持续时间较长，或伴有头痛、头晕、耳鸣、听力下降等症状，应及时就医。
