脚扭伤了怎么消肿止痛?

肖克明 2025-06-10 11:51:12 1

  立即停止运动,找个固定的物体垫起受伤的脚部,使用冰袋冷敷一下脚部,缓解肿胀和疼痛,48小时以后再对脚进行热敷,促进血液循环,消肿化瘀。在扭伤脚后的第2天,可以对脚部进行轻轻的按摩了,能减轻肿胀部位的疼痛。

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