大学毕业后面临找工作感到抑郁怎么办？

　　抑郁症患者出现头疼、肩背疼症状，此时可以去户外和朋友一起运动，肩背疼痛便会缓解，其次改善抑郁症状，睡眠改善，头疼的症状也会得到缓解。另外这种症状也可能是因为颈椎不适引起的，所以也可以推拿缓解。

　　植物神经紊乱，中度焦虑症加抑郁症，患者平时应适当的进行体育锻炼，保持心情舒畅，避免过度紧张，多吃一些新鲜水果蔬菜，遵医嘱食用抗抑郁以及抗焦虑的药物治疗，适当增加休息的时间，避免熬夜。

　　混合性焦虑，抑郁障碍，需服用抗抑郁药、可抗焦虑药治疗。可以多安排一些高兴的事情，让患者多参加野餐、文娱活动、户外活动，看电影、听音乐都会有助于放松心情等。多帮助患者做有意义的事，同时要适当锻炼。

　　产后抑郁主要是因为生产以后缺乏家人的关心，心境改变引起，建议产妇一定要放松心情，可以培养兴趣爱好转移注意力，家人要多关心，多与产妇进行沟通，还可以去医院心理精神门诊寻求心理辅导。

　　存在焦虑抑郁强迫症的患者，会出现过分担心、紧张、恐惧、不安等异常症状，会出现躯体不舒适、过度焦虑等异常表现。建议：患者需要按医嘱使用抗焦虑、抗抑郁的药物治疗。平时患者需要保持良好的心态，以免心理疾病加重。

　　可以前往医院咨询心理咨询师进行开导，另外多与老公和家人之间进行沟通，说明之间的想法，改变他们态度，自己要保持积极乐观的心态，注意休息，做感兴趣的事分散注意力。

　　产后抑郁一般是受到内分泌系统影响造成的，可以多和产妇交流，减少心理压力，平时可以多外出散散步，还可以听听舒缓的音乐，饮食上可以多吃含有氨基酸、维生素的食物，来缓解产后抑郁。

　　抑郁状态是精神科医生为了直接做明确诊断引用的一种过渡诊断，抑郁状态指患者会因为任何原因引起抑郁症状群，其中包括双向情感障碍、躯体疾病等，严格上来说并不是真正的诊断，抑郁症表示为抑郁发作，患者会有持续两周的抑郁症状，需要遵医嘱服用药物或是接受心理治疗。

　　由于情绪抑郁所诱发的头痛不适，属于正常的疾病症状，主要与患者平时心理压力过大、思虑过多有关，应该积极调解情绪，要学会劳逸结合，适当的进行户外运动等，有利于头痛不适症状有所缓解。

　　抑郁症是一种精神疾病，而抑郁状态只是一种心境状态，抑郁症患者长期情绪低落，不爱与人交流，对以前感兴趣的事情不再有兴趣，中重度抑郁症还会有自杀倾向，需要用药，抑郁状态只是暂时的，一般只需要心理辅导，不需要用药治疗。