失眠4天4夜没睡觉应该如何治疗？

　　失眠可能由于过度劳累、睡眠环境过于嘈杂、精神紧张以及心思过重等因素引起，或者是由于抑郁症、神经衰弱以及肾虚等疾病诱发。建议：保持心情愉悦，晚上睡觉前多进行泡脚，可以提高睡眠质量。

　　经常失眠可能由于睡眠环境过于喧闹以及过度劳累等因素引起，首先应创造一个安静的睡眠环境，晚上睡觉前可以进行泡脚或者饮用一杯热牛奶，放松全身肌肉，可以起到提高睡眠质量的作用。如果失眠症状较为严重，可以入院遵医嘱服用辅助睡眠药物进行治疗。

　　失眠的时候可以在睡觉前饮用一杯热牛奶，或者在睡觉前用热水泡脚，一般泡半个小时左右即可，这两种方法都可以起到安神助眠的功效。另外睡觉的时候还可以在房间播放轻音乐。

　　肾虚的时候如果引起失眠，通常因为神经衰弱造成，可以在睡觉前喝一杯热牛奶，或者用热水泡脚。另外还需要及时治疗肾虚，肾虚的时候可以通过饮食进行调节，比如进食猪肾、桑葚、山药以及枸杞等。

　　戒烟失眠可能因为戒断综合征引起；香烟中含有尼古丁，长期摄入容易导致机体产生依赖性，当突然停止摄入尼古丁时，机体容易出现失眠、焦虑等一系列不良反应。不良反应显著的人群可以在医生的指导下口服药物缓解症状。

　　小孩子失眠可能与精神紧张、心理压力多大有关，家长要给予孩子一定的心理疏导，避免孩子情绪过度紧张，减轻孩子的心理压力；睡觉前可以让孩子喝一些温热的牛奶，可以帮助入睡。

　　失眠并不会导致上眼皮下凹，导致上眼皮下凹多是因为眼轮匝肌及眶隔肌脂肪减少萎缩导致的，可通过外科美容手术修复，失眠症状较为严重的患者可遵医嘱服用唑吡坦、阿普唑仑等药物改善睡眠质量。

　　女性在月经期间出现失眠的症状，无需过度担心，在睡前可以适当喝牛奶或泡脚促进入睡，同时需要保持心情的舒畅。如果失眠比较严重，则需要在医生的指导下使用安神镇定的药物积极治疗。

　　失眠多梦、睡眠浅，通常是因为气血不足、过度劳累、剧烈运动、情绪焦虑、精神压力过大等大致的，还有可能是在睡觉之前过度用脑、进食刺激性食物等因素导致，建议平时注意调节睡眠质量。

　　出现失眠半个月，一般考虑是患有神经衰弱、心理压力过大、神经功能紊乱、情绪变化、过度劳累、熬夜等导致的，应该尽早调节平时的生活作息习惯，平时保持心情舒畅，能够提高睡眠质量。