腰五骶一椎间盘突出的正确睡姿是侧卧或仰卧,双膝下垫软枕,使腰部紧贴床面,保持腰椎正常生理曲度。
腰五骶一椎间盘突出的正确睡姿是侧卧或仰卧,在双膝下垫一软枕,使腰部紧贴床面,以保持腰椎的正常生理曲度。
对于腰五骶一椎间盘突出的患者,仰卧时可在双膝下垫一软枕,使腰部紧贴床面,以保持腰椎的正常生理曲度;侧卧时可在双膝之间夹一软枕,使腰部保持中立位。此外,患者还可在硬板床上铺一薄褥子,以增加舒适度。
需要注意的是,床垫不能太软,否则会使腰部下陷,加重腰部负担。同时,患者在睡觉时应尽量避免蜷缩身体,以免加重腰部疼痛。
除了注意睡姿外,腰五骶一椎间盘突出的患者还应注意避免长时间弯腰、久坐、久站等,以免加重病情。此外,患者还可通过热敷、按摩、针灸等方法缓解腰部疼痛。如果腰部疼痛症状较为严重,影响日常生活,建议及时就医,在医生的指导下进行治疗。