失眠是什么原因引起？

　　严重失眠的患者需要遵医嘱服用安定类的药物治疗。同时饮食和生活习惯也需要调整，桂圆莲子汤有养心、宁神的功效，适合长期失眠者服用，白天做适量的运动，每天保持1小时左右的运动，可以帮助睡眠。

　　经常失眠可能是精神压力过大，或者遭受了应激导致。建议你放松心情，通过旅游、培养兴趣爱好等方式缓解失恋造成的应激。建议你培养良好的睡眠习惯，每天按时睡觉。你也可以根据医嘱服用镇静安眠的药物。

　　失眠的患者要保持一个良好的睡眠习惯，因为有些人可能会对咖啡、浓茶敏感，所以建议你在睡前不要饮用这些饮品。另外在自己睡眠前，不可以做剧烈的运动，也不建议你吃的过饱，这些也会影响睡眠。

　　更年期的女性身体内分泌紊乱，所以会引起失眠。更年期的女性身体会缺乏微量元素，建议你饮食要规律，多吃新鲜的水果、蔬菜补充营养物质。可以多饮用豆浆，豆浆中含有天然的雌激素，能够调理身体，缓解失眠。

　　失眠多梦可能有以下几种原因，第一、心理因素，工作或生活上的困难使患者精神长期处于一紧绷、压抑的状态；第二、过于疲劳、饥饿、疼痛也会导致入睡困难；第三、若您有服用药物，考虑是药物引起的失眠。

　　一般情况下，饮用奶茶不会造成失眠现象，首先考虑您是长期精神压力较大或者情绪压抑导致的失眠，建议您喝杯热牛奶或听音乐舒缓情绪，有助睡眠。此外，部分奶茶中含有茶叶，可能会导致部分患者兴奋而难以入睡。

　　引起失眠的主要原因有压力大、情绪紧张、生活环境等因素导致。建议您晚上睡觉之前可以喝一杯牛奶，缓解失眠的现象。另外晚上不要做激烈运动，不要喝咖啡，不要吃过饱，在睡觉前听舒缓的音乐。

　　想要快速治疗失眠，建议患者本人应该先尝试进行心理暗示，让身体以及大脑有种疲惫的感觉。患者晚上睡觉之前，最好提前一小时上床，可以看书或者练瑜伽，让白天的紧张情绪得以平复，有助于提高尽早入眠，提高睡眠质量。

　　出现失眠时，首先应调整饮食习惯以及生活方式，可在睡前多吃一些帮助睡眠的食物，如红枣、牛奶或灵芝等，起到安神的作用，改善失眠的症状。平时还要避免喝咖啡或浓茶，以免导致症状加重。

　　心肌缺血的患者会出现失眠、心悸、乏力、气短、多梦、食欲减退等症状。对于心肌缺血引起的种种症状，只要改善了心肌供血就会缓解。建议你最好到心血管内科做个详细的检查，查明引起心肌缺血的原因，对因治疗。可以在医生的指导下服用一些养心安神的药物，如养心安神丸、益