老是睡不着,失眠?

孙秀丽 2025-06-11 11:39:17 1

  引起失眠的主要原因有压力大、情绪紧张、生活环境等因素导致。建议您晚上睡觉之前可以喝一杯牛奶,缓解失眠的现象。另外晚上不要做激烈运动,不要喝咖啡,不要吃过饱,在睡觉前听舒缓的音乐。

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