有三高怎么办呢？

　　平时要注意少吃油腻，辛辣刺激的食物，蛋白质要充足，同时保证优质蛋白质的摄入，如鱼类、禽类、瘦肉类、蛋类。

　　三高人群是指患有高血压，高血脂，高血糖的人群。平时一定要控制饮食，平常多吃水果蔬菜！

　　高血压是个慢性疾病，血压高了，确实吃药只能控制，不能根治。需要终身服药。三高无法根治的。

　　三高其实就是高血脂、高血压、高血糖这三种疾病，这三种疾病可以同时发生在一个人身上。在近几年三高的并发率越来越高，三高的患者要积极治疗疾病，避免出现并发症。

　　由于现在的人生活条件越来越好的原因，很多人都会在接近中年的时候患上三高，三高的意思就是血压高、血糖高、血脂高等。一旦患上三高，患者最好要及时调整饮食，减轻体重。

　　三高的患者是不可以吃螃蟹的，螃蟹属于高胆固醇的食物，三高的患者食用高胆固醇的食物会增加患有动脉粥样硬化的风险，所以三高患者可以食用优质的蛋白质，但是不可以摄入高胆固醇的食物。建议患有三高的患者，平时的饮食要尽量的清淡，避免食用高脂肪、高胆固醇的食物。

　　像你这样三高的人，不要吃快餐类，像是油炸和反式脂肪类的食物。蔬菜搭配合理，水果适量的食用。像青菜,芹菜等.水果如柚子,猕猴桃橘子等可以吃。平时要吃一定量的粗粮，蛋白选择优质蛋白如瘦肉,鱼类等.按时服用降压药、降糖药、以及降血脂的药物治疗。

　　患者需要通过饮食及药物进行控制。饮食上要多吃新鲜的蔬菜水果，避免吃油炸、辛辣、肥厚油腻的食物。高血压的患者可遵医嘱服用血管扩张剂、利尿剂等药物控制血压，同时配合降糖药及贝特类药物降低血糖、血脂。

　　如果是三高病人，那么在饮食上调节是非常重要的，三高病人饮食要做到低脂、低盐饮食，另外，饮食以清淡为主，多吃含纤维素高的食物。不吃甜食，少吃米、面食等含淀粉高的食物，多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜等，多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等

　　三高病人饮食要做到低脂、低盐饮食，另外，饮食以清淡为主，多吃含纤维素高的食物。不吃甜食，少吃米、面食等含淀粉高的食物，多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜等，多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等，饮食要平衡，多样化。